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有个中学女生在和自己的网友聊天时打出了这样的一段话：
“如果在现实生活里，我根本无法说出心里的感受，不知道向谁诉说。我经常有想死的念头，即使是碰到一点小事，都会很生气，要不然就很伤心。以前还有自残行为，变得不是很相信别人了，脾气倔强，不服输也不认输，喜欢一个人到没人的地方听音乐，难过的时候还哭。我希望每天都不会有人和我讲任何一句话，全身没有力气，不想动，上课的时候经常睡觉，听也听不进去，注意力难集中，总觉得自己很可怜，就算是我死了也没人会难过，我是多余的，情绪大多数是低落的，看到人多的地方就想走。我这是什么心理疾病啊？”
在网友的几次劝导下，女孩总算承诺去咨询心理医生，而据医生说，她是得了抑郁症。
青春期的女孩因为学习压力、生活和情感上的失利或者心理上的创伤，很容易产生一种不良情绪——抑郁，更为严重的会患抑郁症。她们感觉就好像世界末日即将来临，自己也将灰飞烟灭，恐惧悄悄地走进她们生活的每一个角落，吞噬她们的灵魂，不知不觉中削弱她们的信心，甚至使她们连穿什么衣服、午饭吃什么这样的小事都无法做出决定。她们对于周围事物的感情变得淡漠，还有无望感和无助感，觉得自己空前的孤独。她们会觉得自己软弱，孤立无援，一切已无法挽回。更可怕的是她们根本无心改变，因为她们认为那都是徒劳的，不可能成功。所有的安慰怜悯都无法穿透那堵把她们与世人隔开的墙壁，任何热情关怀都不能打动她们的心。
抑郁症的具体表现如下：
1.抑郁心境
这是抑郁症患者最主要的特征，轻者心情不佳、苦恼、忧伤，终日唉声叹气；重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。
2.愉快感缺失
对日常生活的兴趣丧失，对各种娱乐或令人高兴的事体验不到乐趣。轻者尽量回避社交活动；重者闭门独居、疏远亲友、杜绝社交。
3.疲劳感
无明显原因的持续疲劳感。轻者感觉自己身体疲倦，力不从心，生活和工作丧失积极性和主动性；重者甚至连吃、喝、个人卫生都不能顾及。
4.睡眠障碍
有70%～80%的抑郁症患者伴有睡眠障碍，患者通常入睡无困难，但几小时后即醒，故称为清晨失眠症、中途觉醒及末期失眠症，醒后又处于抑郁心情之中。伴有焦虑症者表现为入睡困难和噩梦多，还有少数的抑郁症患者睡眠过多，称为“多睡性抑郁”。
5.食欲改变
表现为进食减少，体重减轻，重者则终日茶饭不思，但也有少数患者有食欲增强的情况。
6.躯体不适
抑郁症患者普遍有躯体不适的表现。患者常检查和治疗不明原因的疼痛、疲劳、睡眠障碍、喉头及胸部的紧迫感、便秘、消化不良、肠胃胀气、心悸、气短等病症，但多数对症治疗无效。
7.自我评价低
轻者有自卑感、无用感、无价值感；重者把自己说得一无是处，有强烈的内疚感和自责感，甚至选择自杀作为自我惩罚的途径。
8.自杀观念和行为
这是抑郁症最危险的行为。有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。
由以上几点，可见青春期女孩抑郁的危害性，那么，究竟怎样才能摆脱抑郁这种不良情绪的困扰呢？
（1）面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是生活的常态。
（2）找些事情做，转移注意力，例如，散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。
（3）找朋友倾诉，加以发泄。
（4）大哭一场，尽情地流泪。
（5）冷静地分析情况。
（6）运动有助于克服抑郁情绪，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。
（7）尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会。
（8）参加活动，令生活充实，减少胡思乱想的时间。
当然，这只是一些能缓解抑郁的方法，当得了抑郁症以后，女孩要在家长的陪同下就医治疗，让自己重新找回勇气和快乐！