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酒瘾主要是心瘾，戒酒也主要戒的是心瘾，至于生理瘾，我们不需要特意做什么，只要对其置之不理，用不了几天它就会自动消失。
瘾或瘾症，都是病字旁，不得不佩服古人的智慧，几千年前就知“瘾”乃病的一种，凡瘾都是病。也不得不说，我们的汉字真是太伟大了，你看这些病字旁的汉字，哪个不是与病有关：
病、症、疾、疗、疼、痛、疤、痕、痘、痴、癖、痹、瘾、癔、疯、癫、痞、癞、痉、瘦、疟、痢、瘟、疫、癌、痒、疱、疹、痰、痨、瘫、痿、瘸、瘀、瘘、疙、瘩、痼、癍、痦、瘊、疖、痱、疝、疥、疮、疣、痂、瘤、瘙、痣、痈。
而且这些字不管我们认不认识，光是看到这个病字旁就知道与病有关，而且只看字形也基本能猜到是什么病，差不多还能读出它的音来。
这些病字旁的字表达的意思一般不是身体上的疾病，就是心理上的疾病，没有一个是我们喜欢的，看到它们，我们的第一反应就是不舒服。
瘾，也称上瘾、成瘾、瘾症，是人对某种物质或行为的一种欲罢不能的依赖。瘾物，即成瘾物质，能使人上瘾的物质。生活中常见的成瘾物质有尼古丁、酒精、咖啡因等，有一些药物如吗啡、杜冷丁等，也都有成瘾性。
人对某种瘾物成瘾后，一旦停止使用，就会感到痛苦、难受、不舒服，这也是瘾物之所以成瘾的一大原因。
人对成瘾物质的依赖，包括生理上的依赖和心理上的依赖。生理依赖是大脑和中枢神经系统长期反复地被某种成瘾物质刺激，使身体适应了这种物质在体内一定量的存在，如果停止或减少摄入，或体内的这种物质减少到一定程度，身体就会出现轻微的不适感，此时只要恢复摄入，不适感马上消失。
生理依赖，也叫生理瘾或身体瘾。
心理依赖，简单来说就是心理上对某种成瘾物质的依赖。心理依赖最初都与一种叫作多巴胺的物质有关，多巴胺是大脑分泌的一种神经递质，它能帮助脑细胞传递开心、快乐、愉悦的信号。
为便于广大读者记忆和理解，我们统一将帮助脑细胞传送开心、快乐、愉悦信号的神经递质多巴胺，直接表述为快乐物质多巴胺。
事实上，很多物质都能刺激大脑分泌多巴胺，如茶、糖、尼古丁、咖啡因等，当然也包括酒精。还有一些行为也能刺激大脑分泌多巴胺，如网瘾、追剧、刷手机、打游戏、购物癖等。可以这样讲，只要是瘾症，都与多巴胺有关。
当某种物质或行为刺激大脑分泌多巴胺时，大脑就会产生快乐、愉悦的感觉，大脑不断地被这种物质或行为刺激，就不断地产生多巴胺，人就不断地感到快乐和愉悦，并且多巴胺分泌的越多，人就越快乐。大脑被这种物质或行为长期反复地刺激，就会在潜意识中形成对这种物质或行为的渴求和欲望，这就是心理依赖，也称心理瘾或心瘾。
心瘾一旦形成，你就必须按照一定的频率，经常或周期性地满足它，否则，它就会让你痛苦难受、坐立难安、心神不宁。
从致瘾物的性质上讲，瘾又可分为物质性成瘾和非物质性成瘾，烟瘾、酒瘾、茶瘾、咖啡瘾、辣椒瘾、食物瘾、药物瘾等属于物质性成瘾，赌博、网瘾、追剧、刷手机，打游戏、购物癖等属于非物质性成瘾。
不管是物质性成瘾还是非物质性成瘾，占主要部分的都是心瘾，生理瘾占比都很小，有的甚至微乎其微。我们戒烟、戒酒也主要戒的是心瘾，生理瘾不需要我们特意做什么，只要对其置之不理，用不了几天它就会自动消失。
烟瘾，生理瘾占1%，心瘾占99%。
食物瘾，因不同食物种类而异，一般生理瘾占1%～10%，心瘾占90%～99%。
酒精的生理瘾有个特点，随着酒龄的延长和饮酒量的增加，酒瘾越来越大，生理瘾也会水涨船高。例如，开始时或者说轻度酒依赖阶段，生理瘾很轻微，或许只占整个酒瘾的0.1%，但当达到中度酒依赖时，生理瘾可能就会逐步增加到1%。如继续饮酒，随着酒精对大脑中枢神经系统的作用，当达到重度酒依赖时，生理瘾可能会达到2%、3%；当达到重重度或超重度酒依赖时，生理瘾就会急速上升，可能会达到5%、6%或7%、8%，但最多也不会超过10%。
从0.1%上升到1%，即从轻度酒精依赖到中度酒精依赖，会持续相当长的时间，这个时间可能是几年，也可能是十几年，而从1%上升到10%，需要的时间会越来越短，可能只用几年时间就从中度酒精依赖上升到重度酒精依赖，用更短的时间就从重度酒精依赖上升到重重度或超重度酒精依赖了。
总之，根据酒精依赖的不同阶段，生理瘾占整个酒瘾的0.1%～10%，相对地心瘾则占到90%～99.9%。
不管怎么说，对大多数一般酒依赖者而言，生理瘾只占酒瘾的很小一部分，有时甚至微乎其微，可以忽略不计。
由此可见，不管烟瘾还是酒瘾，如果只有生理瘾而没有心瘾，或许你根本就感觉不到它的存在，如果是这样的话，瘾也就不需要戒了，因为它（生理瘾）如此轻微，几乎不值一提。