引言

每当我们戒酒时——

酒友说：“戒啥呀戒！”

父母说：“坚持啊，连个酒都戒不了还能干什么事！”

朋友说：“戒酒没那么复杂，就是靠毅力。”

产品戒酒者说：“戒酒必须靠‘产品+毅力’。”

药物戒酒者说：“治酒瘾要用药物，但疗程短了不行，需要3～6个月。”

老婆还是那句经典名言：“你要戒得了酒，我就戒饭。”

这些话相信大家都不陌生，喝酒人到了一定年龄或喝酒到一定年限，谁没有戒过酒？每次戒酒，耳边就会响起这样的声音，尤其是老婆的那句伤害性不大，侮辱性极强的“名言”，我们先不论喝酒人在人们心目中形象如何，单就这句话就可知，戒酒人给人留下的印象是多么不堪！

不过，话又说回来，也怪不得老婆这样说，马克·吐温说过：“戒烟很容易，我都戒1000次了。”对喝酒人来说，戒酒1000次或许太夸张，但戒酒几十次真不稀奇，如果把“戒了喝喝了戒，今天戒明天喝”的人也算上，戒酒几百次的大有人在。

这说的是戒酒次数，我们再看戒酒的时间跨度。一位网友这样说：“我十几岁时学会了喝酒，二十来岁时开始戒酒，现在我58岁了，还没戒掉。”这不是特例，“戒酒——喝酒——再戒酒”，反反复复几十年的人，真不在少数。

所以，老婆说错了吗？老婆批评的固然没错，但即便如此，作为一个曾经不可救药的“大酒鬼”，在这里我还是要给我们喝酒人鸣个不平——难道我们不想戒吗？我们也是有苦难言啊，你们不喝酒，哪里知道喝酒人的苦衷！

你知道戒酒有多难吗？这么说吧，戒烟的人或许都有过半夜起来，从垃圾桶里把昨晚发誓戒烟而扔掉的烟再捡起来抽的糗事吧。（你说掰断了怎么抽？放心，抽烟人有的是办法，接起来呗；揉碎了呢？重新用纸卷起来；浇水了呢？冬天可以在暖气上烘干，夏天可以晾到半干，只要能点着就可以抽！对抽烟人来说，这都不是事。）那么戒酒呢？这么说吧，俗话说“覆水难收”，假如“覆酒可收”，我相信喝酒人也会半夜起来，把昨天发誓戒酒而倒掉的酒，再收起来喝的！

戒酒有多难？一位网友的话代表了大多数一般酒依赖者的感受：“太痛苦了！每到吃饭点，满脑子都是酒，每次都是咬紧牙关，以最快的速度吃完饭，然后赶紧逃离餐桌！酒瘾太恐怖了！”

这是一般酒依赖者的戒酒感受，那些重度酒依赖呢？他们何止是吃饭点满脑子都是酒，他们每天除了睡觉，时时都在与酒瘾做斗争，有时觉得睡觉都是煎熬，满脑子都在胡思乱想，哪里睡得着！

现在你知道了吧！不是我们愿意这样，实在是酒瘾犯了扛不住啊。

那么，有没有一种方法，能够让我们一劳永逸，一次性彻底摆脱酒瘾呢？有，那就是轻松戒酒法。

本书不是一本学术书，也不是一本理论书，而是一本工具书。这本工具书不会给你介绍五花八门的各种戒酒方法，也不会用各种恶性疾病吓唬你让你戒酒，如果这些管用的话，你早就戒酒成功了。

那么这到底是怎样一本书呢？这么说吧，知道以前你为什么戒不了酒吗？以前戒不了酒，归根结底是因为你的心瘾未去，心瘾是什么？心瘾就是心中的喝酒欲望，只要欲望在，你就永远不敢说自己戒酒成功，因为你随时可能会复饮。

本书的作用是消除你的欲望，清除你的心瘾。看书的过程就是心瘾消除的过程。你心中的喝酒欲望，在阅读过程中会慢慢消散。等你看完了书，心瘾就没了，喝酒的欲望就消失了，此时再停酒、断酒，那么恭喜你，你戒酒成功了。

戒酒难就难在心瘾，需要我们花心思对付的也正是心瘾，而对于轻松戒酒法而言，戒除心瘾很简单——只需你把这本书读完。

那么，现在就请你跟随本书的节奏，按照书中提供的方法和技巧，开始你快乐轻松的戒酒之旅吧。