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我很佩服我自己，不是因为我有毅力，而是我有知错就改、悬崖勒马的理性和魄力。
——戒友留言
传统戒酒法核心：重点杀死“小毒虫”——生理酒瘾
轻松戒酒法核心：重点杀死“大毒虫”——心理酒瘾
传统戒酒法：没有戒酒成功的定义和标准。
轻松戒酒法：以看透酒瘾的本质、没有喝酒的欲望为判断标准。
传统戒酒法：不明白，以为是自己主动选择成为酒民。
轻松戒酒法：明白，酒民不是自己主动选择成为酒民的，是不小心掉入酒精的陷阱而不能自拔。
传统戒酒法：酒瘾越大，戒酒越难。
轻松戒酒法：无论酒瘾大小，都能轻松戒酒，而且酒瘾越大越容易。
传统戒酒法：是交易，牺牲喝酒的“好处”以换取健康。既然是交易，那么随时可以再次反向交易——牺牲健康，换取“好处”。
轻松戒酒法：是回归，回归正常人的非饮酒状态。通过阅读、理解和思考，看清酒精的真相，明白酒瘾的本质，然后对饮酒做无用丢弃。
轻松戒酒法示意图
传统戒酒法：只清除生理酒瘾，不清除心瘾。
轻松戒酒法：只需清除心瘾，生理酒瘾会自动消失。
传统戒酒法：未去心瘾就停酒，以为熬过一段时间就能成功。
轻松戒酒法：先去心瘾再停酒。边喝酒边看书、学习、思考，重建对酒的认知。
弄清酒瘾的本质，对戒酒不再畏惧，心中没有了喝酒的欲望，然后再停酒（戒酒）。停酒之时，就是戒酒成功之日。
戒酒，戒什么？
戒酒戒的不是生理瘾。酒精进入人体后，吸收得快，代谢得也快，只要停止饮酒1～2天，最多3天，体内酒精就代谢干净了，生理瘾就自动消失了。
戒酒，戒什么？
戒酒戒的是心瘾。心瘾不会自动消失，只要你不主动清除它，它就会永远跟着你。只有把心瘾清除干净，你才能真正摆脱酒瘾束缚，才能真正戒酒成功。心瘾没了，戒酒就是一件水到渠成、自然而然的事情了。
先去心瘾再戒酒，戒酒就像在林中漫步一样简单。
如果不改变观念，还执迷于靠意志力戒酒，那么你很可能会掉入“戒酒—喝酒—再戒酒”的陷阱中不能自拔。
雨后走在田间泥泞的小路上，肯定不如走在公园的石板路上舒服。痛苦还是享受，全在于自己的选择。
改变观念，戒酒很简单！
先去心瘾再戒酒，戒酒就是一瞬间！
传统戒酒法：一次戒酒失败，往往需要很长时间才能鼓起勇气再次戒酒，这段时间可能是几个月，也可能是几年。
轻松戒酒法：因为戒酒非常轻松，所以假如他不小心复饮了，那么他也会很快做出再次戒酒的决定——重读本书。当然，只要认真阅读并完全按照书中的指令去做，每个人都能戒酒成功并永不复饮。
传统戒酒法：最后都归结为靠意志力戒酒，意志力戒酒在戒酒期间，有很多“不敢”——不敢看到别人喝酒，不敢参加酒场饭局，不敢与朋友聚会，不敢去烟酒店，不敢看到酒，不敢帮别人买酒、带酒，在酒场上不敢领杯、接酒，怕受到诱惑，控制不住自己，甚至不敢“想酒”，有意避免想与喝酒相关的事，强迫自己忘记过去喝酒的日子。
轻松戒酒法：与从未喝过酒的人一样，这些“不敢”都不存在。
传统戒酒法：我再也不能喝酒了！（被迫放弃，沉重、无奈）
轻松戒酒法：我再也不需要喝酒了！（主动丢弃，自由、快乐）
传统戒酒法：谢谢，我戒了！
轻松戒酒法：谢谢，我不喝酒。