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潜意识是已经发生但未被主观意识觉察的心理活动。
潜意识的力量是巨大的，但潜意识也是可以战胜的：
●“根本不可能”战胜潜意识；
●生存本能战胜潜意识；
●动力足够大，覆盖潜意识；
●轻松戒酒法，永远清除潜意识。
假设有一个重度酒精依赖者，因为意外事故漂流到一个荒芜的小岛上。岛上不久前还有人居住，现在废弃了，但岛上的生活设施和生活用品一应俱全，有捕鱼工具，有前主人留下来的粮食，还可以种菜，唯独没有酒。
他随身携带着通信设备，被告知一年以后才有船只来搭载他离开，这意味着他必须在小岛上至少生活一年以上。他的酒量一般，但酒瘾很大，一日三餐顿顿离不开酒。而这些年酒量也开始变大了，以前每顿喝半斤，现在每顿喝六七两，算下来一天的饮酒量在两斤左右。
那么问题来了，你觉得他在岛上的生活会怎样？他会因为没有酒喝而发愁吗？他会因为喝不到酒而焦虑抑郁、痛苦难受、发癫发狂吗？一句话，他会犯酒瘾吗？我想不会的，漂流到岛上后，他会很快冷静下来，理智地分析、判断当前的形势，面对现在的处境，他果断地做出了自己的决定——生存下去，等待救援。
就这样，他学会了种菜、捕鱼，晚上没事时就写写自己的孤岛漂流记，生活过得很充实。至于酒，从他做出“生存下去，等待救援”决定的那一刻起，就被抛到了九霄云外，所以这期间或许他偶尔会想起酒，但不会犯酒瘾，自然也就不存在因为喝不到酒而焦虑抑郁、痛苦难受了。一年后，他成功地从孤岛中走出来了。
当然，走出孤岛后他的第一件事就是找酒喝。
一个平时嗜酒如命的大“酒鬼”，为什么到了孤岛上就不犯酒瘾了？为什么到了孤岛上，喝酒的欲望就瞬间消失了？说到这儿，其实你已经知道答案了——正是因为到了孤岛上，所以他才能瞬间把酒忘记，他才能一年都不犯酒瘾。
为什么？因为潜意识。
潜意识的“成本意识”非常强，甚至比我们主观意识的成本意识更强，而且更准确，因为它的背后是海量的潜意识信息库和计算机般的超强计算力，因此潜意识不会做那种付出了巨大努力却收效甚微，或一点收获都没有的事情，也就是说潜意识不会做“赔本买卖”，不会做得不偿失的事情。
所以，当它判断某个欲望根本不可能实现时，或者实现这个欲望需要付出的代价太大难以承受时，它就会果断地放弃这个欲望，并将其置于关闭状态，直至这个欲望变得可能实现时，再重新开启欲望开关。
正因为如此，当他漂流到小岛上，主观意识经过冷静的分析判断，做出“生存下去，等待救援”的决定，然后潜意识“接收”到这个决定信息后，便根据自己的海量信息库，经过“成本核算”，最后得出结论：一年之内，主人不可能有酒喝，即使我（潜意识）再折腾、折磨主人，也喝不到酒。
于是潜意识便将主人的喝酒欲望置于关闭状态——既然“根本不可能”，那就干脆别费那个劲了。
为什么一个平时一根接一根吸烟的人，坐飞机时几个小时甚至十几个小时都可以不吸烟，道理是一样的，并不是他们强忍着不吸，而是他们压根就没犯烟瘾，或者即使犯了烟瘾也是一闪而过，瞬间就消失了。但如果飞机在飞行途中临时降落，他们会第一时间找地方吸烟。
还有关在监狱里的“酒鬼”，很多人想知道他们犯酒瘾时怎么办？或者好奇他们犯酒瘾时是什么样子？现在你知道了吧，进了监狱，他们就不犯酒瘾了。
但他们出来后的第一件事就是找酒喝。
生存是人类的第一需求，吃和睡是人类的两大生存本能，所以，潜意识在支配人的行为时，会按照生存优先原则，优先“安排”生存需求。
举个例子，假设一个酒民在长期饮酒过程中，形成了晚餐时必须喝酒的习惯（饮酒模式），这个习惯已经保持了很多年。但有一天为了突击一个紧急任务，他一夜没睡，第二天还要继续工作，直到第二天下午5点，任务终于完成。这时吃晚饭（喝酒点）有点早，加之昨晚一夜没睡，现在又困又乏，所以他决定先找个地方睡一会儿，然后再起来吃晚饭（喝酒）。但因为实在太困了，结果一觉醒来已经晚上十点多了。我们的问题是，为什么他刚才睡觉时没有犯酒瘾？晚上6～9点可是他每天雷打不动的喝酒时间呀，平时他每天都在这个时间喝酒，可是今天却没有犯酒瘾，这是为什么呢？
这是因为，虽然喝酒是潜意识中的一大需求（欲望），但别忘了睡眠是人类的生存需求，所以当睡眠和喝酒这两个需求同时出现时，潜意识会优先安排生存需求——睡眠，与此同时，抑制喝酒需求或将潜意识中的喝酒需求置于关闭状态。
为什么抽烟人睡觉时不犯烟瘾，道理也一样。潜意识不会在同一时间支配你做两件互相矛盾的事情，它可以让你一边散步一边听音乐，但不会让你在吃饭的时候犯困，或犯困的时候想吃饭。所以，在你需要睡眠时，它会抑制你的吸烟欲望，或将你潜意识中的吸烟欲望置于关闭状态。
同样的道理，当医生警告病人再抽烟喝酒就会使病情恶化，或者影响治疗而危及生命时，病人主观意识上对生存的渴望，对失去生命的恐惧，和对自己过去无节制地抽烟喝酒的懊悔，以及短时间内激烈的思想斗争，会触发他潜意识中的生存本能。最后潜意识根据自己的海量信息库，判断出此时身体已经出现最严重的生存危机，再不戒烟戒酒就会危及生命，这时它就会迅速而强力地抑制患者潜意识中的抽烟喝酒欲望。比如中风患者被医生警告后，会大幅减少饮酒量，平时每顿喝半斤，现在每顿只喝一二两；或直接将潜意识中的喝酒欲望置于关闭状态。比如癌症患者确诊后，马上就把平时一直戒不了的烟和酒都戒了，这时并不一定是他们主观意识上戒烟戒酒的愿望多么强烈，更多的是潜意识在发挥作用，又或者是双重作用的结果，就是我们平时说的“没心思再抽烟喝酒了”——烟瘾（心瘾）酒瘾（心瘾）瞬间消失了。
潜意识的力量固然巨大，但当一个人做某件事情的主观动力足够大时，是能够战胜潜意识的。
举个例子，一个酒民参加公司的内部高级会议，这次会议的议题很重要，所以专门安排在一个酒店里召开。一整天的封闭式会议，从早上一直开到第二天凌晨，午饭和晚饭都是在酒店餐厅统一就餐，酒水也都是免费供应，会场纪律也没有禁止喝酒这一条，但是却没有人喝酒，大家似乎都忘记了喝酒这回事，而且其中参加会议的几个人（包括这位酒民和其中一位领导），平时可都是“酒仙”级别的，此时大家却都心照不宣似的谁也不喝，也没有人提喝酒的事。难道大家都没有犯酒瘾？是什么原因让一次“很好的酒局机会”，变成了只吃饭不喝酒的真正“饭局”？
再举一个我亲身经历的例子，有一次我参加一个在北京举行的高级学术研讨班，时间是五天四夜，学员有七八十人，来自全国各地，每天上午、下午、晚上都有课，可以说几乎全天都在听课、学习。
那时的我还是个酒民，学员里面还有很多像我一样爱喝酒的人，但这期间我们没有一个人喝酒，没有人在餐厅喝，也没有人出去喝，甚至五天四夜下来，没有听到任何人说“酒”这个字。
我们沉浸在学习中，一起互动、一起讨论，心思和精力全部用在了学习上，压根就没动过喝酒的念头，这是为什么呢？是我们忘了喝酒这件事？可是餐厅吧台上摆满了酒，餐厅里免费供应酒，还有其他人（外单位）正在喝酒，却没有触发我们的酒瘾，难道是潜意识里认为“根本不可能”，所以干脆就不想？可是会场纪律没有不让喝酒啊！（现在回想起来，如果当时喝酒的话，还真没人制止，因为这种学习班是完全自发地自我管理）
为什么我们没有犯酒瘾？平时一顿不喝都不行，这次却能连续五天四夜滴酒不沾，而且丝毫没有感到难受，也没有戒断反应，这是为什么？
原因就在于，不管是参加高级会议，还是高级学术研讨班，当事者都非常重视此事，做这个事情的动力能完全覆盖掉潜意识中的喝酒欲望。
①在目前自己的所有事情中，这件事情排在了第一重要位置。
②这个事情重要到什么程度？这么说吧，这件事情的成功与失败，将直接关系到自己未来在单位的职务，或者将决定自己能否在单位继续任职。也可以说自己未来的职业生命，甚至自己的人生目标能否实现，就取决于这件事情能否成功（至少当时是这么认为的）。所以，从自己决定参加此次会议或研讨班的那一刻起就暗下决心，绝不允许自己失败，绝不让其他任何事情影响自己现在正在做的这件事情。
③虽然会场纪律没有明文规定不允许喝酒，但大家心里都明白，喝酒的后果很严重，不是喝酒违反纪律后果很严重，而是喝酒会影响自己的学习效果。
④正因为事情如此重要，所以大家都全力以赴、集中注意力于当前事情，心无旁骛。
这些因素都属于主观意识范畴，大多数时候，潜意识不受主观意识控制，但当主观意识足够强大时，潜意识就会被主观意识强行压制。在上述场景中，为什么大家都不犯酒瘾呢？因为此时主观意识太过强大，而这些强大的主观意识集合在一起，就形成了一个完全可以覆盖掉喝酒潜意识的总动力——全力做好眼前的事情，其他一切都为这个事情服务。于是，主观意识上做好这个事情的需求和欲望，大大超过了潜意识中的喝酒需求和欲望，潜意识就“配合”当事者专心致志地做好眼前的事情，而将潜意识中的喝酒欲望置于关闭状态。
现在回想起来，我参加的那个高级学术研讨班，为什么大家都没有喝酒，也没有犯酒瘾，除了这些重量级的主观意识外，还因为我们在这五天四夜中，每时每刻都充满了正能量，而我们所有人的正能量叠加在一起，就形成了一股巨大的正向能量场，这个正向能量场充满了我们每一个人的内心，也充满了我们所处空间的每一个角落，哪里还有酒“场”的容身之地！
前面我们说过，虽然主观意识控制不了潜意识，但主观意识可以影响和改变潜意识，比如，当主观意识整体上（长期、大量正向刺激）偏正向时，潜意识也会偏正向，反之，当主观意识整体上（长期、大量负向刺激）偏负向时，潜意识也会偏负向。
我们那次学术研讨班培训，一直都处在一种正能量的环境和氛围中，包括我们的心境，都是正能量满满。从这个角度来说，平时喝酒时的那种能量看似热烈，但其实是负能量（如果一定要说是正能量，那也是最低级的正能量）。
不喝酒，是高级正能量！
在一些特定情况下，主观意识可以战胜潜意识，比如前面我们说的几种情况。但需要说明的是，上述战胜潜意识不等于说潜意识中的欲望没有了，人们之所以在这些情况下不犯酒瘾，是因为潜意识中的喝酒欲望被暂时抑制了，或暂时置于关闭状态。而酒瘾的根源——潜意识中的错误认知并没有消除，只要错误认知还在，喝酒的欲望就永远存在。
所以，这些特定情况下的潜意识被战胜，是暂时的，是有条件的，当条件变化或消失时，潜意识中的喝酒欲望就会“满血复活”。如孤岛上的饮者归来，他第一时间要做的事就是喝酒。
既然瘾是潜意识中的欲望，而欲望的根源又来源于潜意识中的错误认知，那么只要我们将潜意识中的错误认知清除，就能彻底战胜潜意识，而这也正是轻松戒酒法的原理——潜意识中的欲望没了，你自然也就不会再喝酒了。