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刚走进鲜花店时，会瞬间嗅到浓郁的花香味，在里面待上半小时，香味就变得没那么浓烈了，甚至在不明显吸气的情况下，几乎感受不到香味的存在。
冬天去游泳时，刚下水的那一刻，浑身都会起鸡皮疙瘩。然而，五分钟过后，所有的不适感都消失了，水显得没那么冷了，甚至还透着一丝丝的温热。
吃第一口酸角时，感觉酸味无比强烈，吃完两个之后，就觉得没那么酸了，且还能在酸味中品尝到一点点果肉的香甜。
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类似这样的情景，相信你还能说出更多。这种在外界刺激的持续作用下，感受性发生变化的现象叫作感觉适应。感觉适应能力是在有机体长期进化过程中形成的，能帮助我们精确地感知外界的事物，从而调整自己的行为。外界环境的变化幅度巨大，比如白天阳光明媚，夜晚黑漆一片，亮度相差百万倍，如果没有适应能力，我们就无法在这种变动的环境中精细地分析外界事物，做出准确的反应。
感觉适应告诉我们，人或动物长期处在一个环境中直至完全适应时，其感受器的感受性会明显下降。延展来说，我们在生活中也需要保持一定的危机意识，不能在舒适区停留太久。从人的自身感受来说，处于“舒适区”能够让我们处于心理安全的状态，能够降低内心焦虑，释放工作压力，且更容易获得寻常的幸福感。但是，在这个舒适区里，人很难有强烈的改变欲望，更不会主动付出太多的努力，一切行为都只是为了保持舒适的感觉。久而久之，意志就会退化枯萎，变得懒散懈怠。