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有的时候，压力实在太大了，我们甚至无法控制压力，更别说缓解和转化压力了。这种情况下，不要一味地寄希望于压力不复存在，而要换个角度看待压力，进而控制压力。古人云，知己知彼，百战不殆，在控制压力之前，我们要清楚一个事实，那就是压力的来源很复杂。大多数人误以为压力只来自压力源，而事实并非如此。压力从本质上来说是一种威胁，这种威胁会给我们带来负面影响，为此我们在面对压力的时候非常紧张，甚至对压力如临大敌。在这种紧张的状态下，我们就会情不自禁地产生本能反应，注意，这里所说的是本能反应，而不是响应。这样的反应很有可能会导致事情变得更糟糕，因为它是不假思索地做出来的，而且是非常直接地做出来的，我们往往没有更多的时间去思考。这个时候，我们可以跳出思维的局限，从旁观者的角度冷眼看待压力。这样有助于我们变得轻松，从而避免我们被压力压得喘不过气来，甚至失去理性和理智。
当然，作为旁观者面对压力，说起来只是简单一句话，想要真正做到却很困难。这是因为在面对压力的时候，我们难免会紧张焦虑，困惑不安。在这种情况下，为了帮助自己厘清思路，我们可以采取一种很有效的方式，那就是利用纸和笔来帮助自己整理清楚思路。当把那些凌乱不堪的想法写下来后，你会发现你的思路豁然开朗，很多原本漫无头绪的东西也有了轻重主次之分。在写的过程中还要注意区分，你只是在不加选择地写下自己的想法。哪怕你一笔一画地把这些想法写了下来，也并不意味着你的想法就是正确的。很多时候，你之所以会在想法很纷乱的时候感到压力大，并不是因为你的想法，而是因为你觉得你的想法是正确的，但是你又不知道如何让你的想法变成现实，给你带来好的影响。肃清你的想法，这很重要，要意识到未必所有的想法都很重要，这对于你的成长来说是不容忽视的。
当然，我们还应该让自己的心胸变得开阔。我们对于一切事情的思考和衡量，都是以心为背景的。这就像是把一粒芝麻放在小碟子里，我们马上就能看到芝麻的存在。而如果把一粒芝麻放在一个盘子里，我们就需要认真仔细地看才能发现芝麻。而如果把芝麻放在箩筐里，那么哪怕我们很费劲地去仔细寻找，也不一定能找到这粒芝麻。我们的心应该是小碟子，还是盘子，还是箩筐？其实，我们的心应该是一片辽阔的土地，如此一来，哪怕洒下一大片芝麻也找不到。把心放大，压力自然就小了、少了。我们所看到的外部世界的一切，都是各种人和事情在我们心中的折射，所以才会有人说，心若改变，世界也随之改变，这是非常有道理的。当遭遇思维的怪圈，走入思维的死胡同时，我们哪怕只是换个角度来看待问题，也会有与众不同的收获。