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现实生活中，很多人之所以都会感到迷惘，是因为他们在不知不觉间就迷失在自己思维的迷宫中。这样的迷失使人毫无觉察，因此让人很难防患于未然。我们以为自己是思维的主宰，而实际上，很多时候我们为各种各样的琐事忙碌，完全忽略了对于思维的控制，为此思维就开始启动“自动驾驶模式”，它们在我们的脑海中“肆意妄为”，也使我们被动地思考它们所涉及的事情。正是因为如此，我们才会有这样的感触和体验：咦，我怎么会突然想起这件事情呢？也有很多时候，我们会陷入自己的思维状态之中，甚至对于外部存在的人和事都无知无觉。这样的状态同属于失控，是对思维失去控制的表现。
举个最简单的例子来说，你去参加闺密的婚礼，原本，你在这个时刻应该为闺密感到高兴，因为你真的很希望闺密获得幸福。但是，你的思绪却在飘飞，你不知不觉间就想到自己年纪这么大了，却没有找到心目中的白马王子，为此你又想到自己何时才能和心爱的人一起步入婚姻呢？这么想来想去，你完全没有觉察到自己思绪纷飞，而且陷入了沮丧情绪中。这样一来，你就无法把所有的注意力集中在眼下这一幸福时刻，你的情绪也会变得消极，你的内心也会因此而沮丧。这样的状态当然不是你想要的，更不是你想在闺密的婚礼上呈现出来的。
若你拥有正念，你就会把意识集中于当下这一刻，感受闺密的幸福，也为闺密得到幸福而感到欣慰。在看到闺密拥有爱情的美好模样时，你也会对自己的未来充满希望，相信自己一定会和闺密一样获得幸福。这就是用正念来帮助自己，也是正念对于我们的强大作用力。
正念不仅可以帮助我们保持良好的情绪和平静的心态，而且当我们的身体出现问题，因为病痛而遭受痛苦的时候，也能够抚慰我们。人人都不喜欢感受痛苦，而且每个人对于痛苦的承受能力是不同的。因此当疾病来袭时，有的患者可以忍耐，有的患者却无法忍耐，并且为此而颓废沮丧、自暴自弃。古往今来，很多有所成就的伟大人物都是拥有正念的人。司马迁遭遇宫刑，依然坚持创作，最终完成《史记》；海伦自从一岁多患上猩红热，就失去视觉和听力，也失去语言表达能力，但是她没有自暴自弃，而是始终坚持完成自己的梦想，实现人生的伟大志向，她创作的《假如给我三天光明》鼓舞了很多人。因为拥有正念，他们的心灵充满强大的力量，在面对生命突如其来的打击时，他们可以淡定从容，绝不被压力击垮，而是更加勇往直前、努力向上。正念的力量，就像人生的脊梁，让人生始终傲然挺立，无所畏惧，也绝不屈服。
正念之所以会在医学领域起到积极的作用，就是因为正念能够缓解压力，从而有助于我们增强自身的免疫力，增强免疫系统对疾病的抵抗力。尤其是当疾病因为压力而起的时候，正念的效果更加显著。为此，我们要在生活中经常发挥正念的作用力，并在正念的积极引导下感受生命的悸动，获得人生更美好的未来。