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炎热的夏天没有一丝风，这却是孩子最紧张的考试时间，大部分孩子的心理在考试压力下往往相对比较脆弱。在这关键时刻，父母应该做好孩子的心理医生，主动与孩子沟通。当然，父母需要注意态度和方法，尽可能地帮助孩子减轻考试所带来的压力，使孩子能够轻轻松松上考场。
面对升学考试，从心理层面上来说，父母的压力甚至要比孩子大，因为这是孩子第一次站在人生的十字路口，一定程度上决定着他未来的人生方向。在考试前的那段紧张时间里，父母要做好孩子的心理医生，确保孩子能轻轻松松上考场，并取得优异成绩。
孩子即将迎来小学毕业考试和小学升学考试，爸爸和妈妈都有些担心。面对着学生时代里的第一个重大转折点，孩子心里也是异常紧张，他担心自己会考砸了。虽然从小学一年级到现在，他已经经历了无数次考试，算得上身经百战，可是那些考试毕竟没有多大的分量。现在这重量级的考试来临了，一向镇定的他也慌了手脚，白天心不在焉，晚上常常失眠，妈妈心里着急，却又不知如何是好。
有的父母很担心孩子的入学情况，眼看着孩子不好好复习或者学习不好，自己比孩子还着急，和孩子沟通时难免就会急躁，弄得父母着急孩子也着急，最后父母生气孩子赌气，孩子的紧张压力也没有得到缓解；有的父母每天紧跟着孩子，每天逼问复习情况，无形中给孩子带来莫大的压力，即便是考试前的嘘寒问暖也会让孩子觉得不耐烦。如此看来，做好孩子的心理医生也是一门学问，父母不要忽视了方法与技巧的重要性。
在这一阶段，孩子学习负担比较重、心理压力也大，情绪上普遍比较消极，可能一点小小的挫折就会轻易动摇他们的自信心。虽然平时学习积累得不足，会影响孩子的成绩，但如果孩子没有积极、自信、稳定的心理，他们在考场上也不能正常发挥出自己的水平。
所以，在考试之前，父母要帮助孩子减轻压力，建立起自信心，帮助孩子克服考试焦虑，如果父母自己表现得比孩子还紧张，那么效果必然是相反的。父母需要做的就是保持乐观的心态，尽可能地从细微处减轻孩子的心理压力。
小贴士：
要减轻孩子的心理压力，家长可从以下五点入手。
1.创造轻松的家庭环境
父母应该意识到家庭并不是学校，更不是考场，在家里最好不要过多地谈论考试的事情。在考试前一段时间，父母要保持家庭的宁静平和，淡化紧张气氛，与孩子多谈论一些轻松有趣的话题，这就是对孩子最大的支持。一旦孩子的心情变得愉快了，学习效果自然会好，而且会产生更强烈的上进心。在家里，父母要多与孩子进行心理沟通，关注孩子的内心世界，做好孩子的心理保健员。
在这一阶段，父母不要制造出紧张的气氛。有的父母为了给孩子助阵，刻意制造出紧张的考前状态，如专门请假在家里做后勤，晚上绝不打开电视等。父母这样做反而会让孩子觉得压抑。父母应该尽可能地让家里保持正常的状态，该干什么就干什么，尽量避免对孩子的心理产生消极影响。
2.引导孩子适当运动，保持健康状态
有的孩子在考前会由于心理过度紧张而患上“考试焦虑症”，根源在于孩子整天都在学习，生活太单调，无论是身体还是心理都会显得疲惫不堪。所以，父母应该引导孩子参加适当的运动，如每天拿出1小时作为运动或者娱乐时间，虽然孩子少学了1个小时，但所取得效果却远胜于一直学习。父母也可以在晚上陪着孩子散散步、听听音乐、看看新闻，这样都有助于孩子调节情绪，继而缓解心中的压力。
3.合理安排孩子的作息时间
父母要为孩子安排合理的作息时间，尤其不要让孩子“开夜车”，应积极调整孩子的生活习惯。只有规律地生活和学习，才能让孩子在白天进入最佳的状态，这一点对孩子来说尤为重要。特别是考试前一段时间，父母可以督促孩子每天晚上早睡一会儿，逐步帮助孩子调整。
4.降低自己的期望值
许多父母会对孩子抱有过高的期望，总喜欢把“至少要考多少分”“一定要上什么学校”这样的话挂在嘴边，其实这样做不仅起不到激励作用，反而会让孩子更加焦虑，给孩子造成不必要的心理压力。父母需要正确了解孩子的状况，有意识地降低自己过高的期望值，你可以告诉孩子“只要尽到最大努力就行了”。
5.增强孩子自信心
在考前那段时间，父母要给予孩子信心与勇气，给孩子信任与鼓励，做孩子的精神支柱；在考前的复习阶段，对孩子的点滴收获都要加以肯定，时刻让孩子保持良好的心态。不要打击孩子的自信心，有的父母动辄对孩子进行批评、指责，一味地责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃。所以，不要打击孩子的自信心，而应该鼓励孩子、信任孩子，增加孩子的自信心，因为自信心会让孩子把现有的水平发挥到最佳。