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人们对未来积极或消极场景相关的情绪（或情感）的预测，往往与实际体验存在偏差。我们总是会不理性地把“现在的感觉”当成“将来的感觉”；总是认为“将来的我”会比“现在的我”更积极、更优秀、更自律。
稍后思维具有一种迷惑性和欺骗性，它会让我们误以为：今天暂且放松一下，明天做也来得及，只要明天合理安排时间，就可以完成任务。“现在的我”总是很相信那个“将来的我”，认为“将来的我”会更自律、更优秀、更高效。
为什么会有这样的错觉呢？哈佛大学心理学教授丹尼尔·吉尔伯特，以及弗吉尼亚大学的学者蒂莫西·威尔逊，经过研究指出：人们对未来积极或消极场景相关的情绪（或情感）的预测，往往与实际体验存在偏差，我们总是会不理性地把“现在的感觉”当成“将来的感觉”。
比如，吃过午饭后去逛超市，往往会低估未来几天的食材消耗量而少买了东西；瘾君子在刚吸完毒品后，也会低估自己之后对毒品的渴望程度。认知会出现这样的偏差，主要有两方面的原因。
原因1：低估其他事情对未来想法和感受的影响程度。
原因2：预测未来时，过于看重当前的情形与当下的心情，忽视了在未来的状况下会发生的事情，以及我们可能会出现的感受。
延伸到拖延的问题上，也是一样的道理。
当我们准备“将来再做”时，我们关注的是当下的情感状态，且会错误地认为“将来的我”的情感状态会和“现在的我”一样。“现在的我”十分信任“将来的我”，认为“将来的我”会更积极、更自律、更高效。
比如，你原本决定今天晚上不熬夜，10点之前就睡觉。可是，到了晚上10点钟，你全然忘了那个“要坚持早睡早起的明天的自己”，你更在意的是“现在的自己”，因为你可以真切地感受到当下追剧、打游戏、刷视频的快乐。那个早睡早起的“将来的自己”就像是一个陌生人，与“现在的自己”毫无关系，不值一提。
我们并不擅长预测情感，即便这一刻乐观至极，可随着明天的到来，这份乐观终会崩塌瓦解。当情势不再乐观，负面情绪涌来，趋乐避苦的我们很有可能会继续拖延。我们很有必要听取一下行为学家霍华德·拉克林的建议：“当你能认识到每一天的你，其实都别无二致的时候，你才会更容易控制今天的自己。”
当“现在的我”产生了“明天再说”的想法时，你一定要打破幻想，认清事实与真相。
明天和今天的时间是一样的，不会因为“现在的我”想到“将来的我更自律、更高效”，明天的时间就变得更多。
“将来的我”和“现在的我”没有什么太大不同，就算有所不同，也是“现在的我”的行为所致。所以，别太高估“将来的我”，他/她不会比“现在的我”更可靠。
你可以试着用两个〇分别代表“现在的我”和“将来的我”，画一下“两个我”的关系。
心理学家研究发现：觉得“现在的我”和“将来的我”相距很远的人，自控力会更差；觉得“现在的我”和“将来的我”相距比较近的人，自控力会更强。
你可以想象一下：“将来的我”会如何看待“现在的我”？如果“现在的我”放弃及时行乐，“将来的我”是否会心怀感激？尝试把“现在的我”的压力告诉“将来的我”……这些做法都可以拉近“两个我”的距离，促使自己做出理性的抉择。