安静下来，释放内心

有位事业有成的年轻人，他在朋友的劝说下去看医生，他觉得自己的工作压力太大，心灵好像已经麻木了。

诊断后，医生认为他的身体毫无问题，却觉察到他内心深处有问题。

医生问年轻人：“小时候你最喜欢做什么事？”“我不清楚！”“你最喜欢什么地方？”医生接着问。“我最喜欢海边。”年轻人回答。医生说：“拿着这三个处方，到海边去，在早上9点、中午12点和下午3点分别打开这三个处方。你必须同意遵照处方，除非时间到了，其余时候不得打开。”

于是，这位年轻人按照医生的嘱咐来到了海边。

他到达海边时，正好早上9点，他没有带收音机、电话。他赶紧打开处方，上面写着：“专心倾听。”他走出车子，用耳朵倾听周围的声音，他听到了海浪声，听到了各种海鸟的叫声，听到了风吹沙子的声音，他十分陶醉，这是一个安静的世界。快到中午的时候，他打开第二个处方，上面写着：“回想。”于是他开始回忆，想起了小时候在海边嬉戏的情景，与家人一起拾贝壳的情景……怀旧之情汩汩而来。接近下午3点时，他正沉醉在尘封的往事中，温暖与喜悦的感受使他不愿打开最后一张处方，但他还是打开了。

“回顾你的动机。”这是最困难的部分，也是整个“治疗”的重心。他开始反省，回想生活工作中的每一件事、每种状态、每一个人。他很痛苦地发现他很自私，他从未超越自我，从未认同过更高尚的目标、更纯正的动机。他找到了自己疲倦、无聊、空虚、压力的原因。

这个故事中，这位年轻人遵循医生的建议来到海边，通过倾听、回想、回顾动机，最终认识到自己的缺点——自私、从未超越自我、从未认同更高尚的目标，这就是他感到空虚、有压力的原因。

心理学家说过：“人是最会制造垃圾污染自己的动物之一。”正如清洁工每天早上都要清理成堆的有形垃圾一样，我们要想彻底消除倦怠，就必须经常反省自己，时刻清洗心灵和头脑中那些烦恼、忧愁、痛苦等无形的垃圾，真正让自己时刻心如明镜，洞若观火，以最好的状态投入工作，而释放这些不健康的心灵毒素的方法之一就是独处，的确，身处紧张、忙碌的现实世界中，我们的思想便渴望得到放松。当头脑、身体和心灵真正安静和谐，合为一体时，我们便会得到释放。

独处时的思考就是能量的彻底释放，是一种放空自己的方法，是一种忘怀之道。完全忘怀对自己、对世界的所有想象，人就有了截然不同的心灵。它还能帮助我们审视自己，看清自己的言行和举动，审视周围的世界。然而，思想只有在安静的内心环境下才会产生积极作用，否则很容易产生偏差和幻觉，独处便是很好的选择。

我们不难发现，独处是让我们内心平静下来的最好方法，还能让我们看清自己人生大部分的时间与精力都倾注在了什么地方，是钱？是情？是权？还是其他？你痛苦的根源在哪里？你能不能稍稍放松一下自己？能不能把那种痛苦推得远一些，让自己暂时不再置身其中，去体验没有任何东西可以让你难过的感觉？

独处，就是要消化这些不平衡的感觉。消化所有不能接受的结果，消化种种抗拒，消化以往未了的事件。随着心中的冰雪消融，我们的心渐渐变得柔软、喜悦、伸缩自如。于是，智慧的力量应运而生。享受和自己对话的美好感觉吧，当这种美好的感觉越来越稳定，我们的心便不再偏执。在这种情形下，我们的心才是自如的、喜悦的！ j82kCyGC4d3ZDaTqahv2TcBgWUqEE2rk3ANA4s2qjhQBvhZAOPPluywKKrMF42tR