站不倚门，话不高声

中国的传统规矩里，就有“站不倚门，话不高声”这样一句话。从前，人们大都住在四合院或大杂院，所以，说到“门”，主要是指家门和院门。倚，是偏着身子靠的意思。“站不倚门”就是不能歪着身子靠在门框上，也不能倚在门板上。中国传统文化讲究站有站相，坐有坐相，倚着门就是典型的站没站相，这是种不礼貌的姿态。从一个人的姿态可以看出品行和教养，中国的长辈们对家风家教看得极重，所以孩子们也从小就被要求遵守一些老规矩，如若不然，可能就会犯了大忌。

“站不倚门”和“话不高声”这两句话传达了做人要端庄、做事要谨慎、言语要低声的行为规范，以及尊重他人、守纪律、重细节的精神价值。这两句话作为传统文化中的谚语，强调了做人和做事的规矩，具有丰富的文化内涵和教育意义。

那么，我们要做到站有站相，应该掌握哪些站姿要领呢？

正确的站姿的特点是：端正、挺拔、舒展、俊美。具体来说，我们要这样站立：

1.不要叉开双腿，也不要放松四肢

一般地说，站着的时候可以一条腿用力多一点，另一条腿用力少一点，形成一种稳定。人们所说“站如钟，行如风”，就是说，站着的时候重心稳定，是性格坚定的一种体现。

2.站立时一定要挺拔，抬头挺胸收腹

这是最基本的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果没养成良好站姿，那就锻炼自己，脚跟、臀部、两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并拢；做立正姿势站上个半小时，每日坚持，就能明显改善站姿。

3.正确的手位

一些人在站立的时候，尤其是在众人面前，常常手足无措，双手不知放在何处才好。其实，手位可以随着场合进行调整。

同别人站着交谈时，如果空着手，可双手在体后交叉，右手放在左手上。若身上背着背包，可以手扶背包肩带，利用背包摆出优雅的站姿。

4.正确的脚位

向长辈、朋友、同事问候或做介绍时，不论握手或鞠躬，双足应当并立，相距约10厘米，膝盖要挺直。等车或等人时，两足的位置可一前一后，保持45°角，肌肉放松而自然，并保持身体的挺直。

当然，这些站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。在站立时，不要躬腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。

站的姿势应该是自然、轻松、优美的，不论站立时摆何种姿势，只有脚的姿势及角度和手的位置在变，身体一定要保持挺直。

另外，“话不高声”也是必备的文明素养，高声说话虽没有违反什么法律，但这种行为弊端多多：高声说话增加了环境的噪声，影响了他人的休息和工作，会使人心绪不宁，烦躁不安；高声说话还可能泄露你自己的隐私，由此而产生的危险不容忽视。因此，即便不是在公共场合，低声说话也是一种文明的表现。 PAi2iK3WSzeK4Co7S3Kwj2b9AlhcU16VM/sTJ9ICCBWrkPcbKfGTf0IIGvchrFE0