下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
随着物质条件的丰富，越来越多的人开始注重自己的心理健康，渴望了解与心理健康相关的知识，对自己的内心变化充满好奇。同时，人们也越来越认识到，心理健康是健康的重要组成部分，这项软实力确实很重要。不少研究显示心理健康能促进寿命延长，改善身体健康，提高生命质量，并能有效减少犯罪等。心理健康是大学生建立良好的人际关系、提高创造力、保证良好发展的基础。
2001年，世界卫生组织对心理健康的定义为：“心理健康不仅仅是指没有患上心理疾病，更可视为一种幸福状态，在这种状态中，每个人认识到自己的潜力，可以应付正常的生活压力、有效地从事工作并能够对社会做出贡献。”
2016年，由国家卫生计生委、中宣部等22部委联合发布的《关于加强心理健康服务的指导意见》将心理健康定义为：“人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。”
当今，人们对心理健康的理解有以下四个新观点：（1）心理健康是人的一种相对的状态，而不是“十全十美”；（2）心理健康是人较长一段时间内的持续的心理状态，一个人偶尔出现的异常心理和行为及轻微的情绪失调，如果能恢复正常，则不认为这个人的心理是不健康的；（3）人的心理健康可以用一系列具体标准来描述，但这种描述通常是对人的一种全面的理想要求，人不一定能全部做到；（4）人们对心理健康的理解逐渐趋于多元模式，人们认为造成心理不健康的因素并不一定是单一的，而是生物、心理和社会共同作用的结果。
其一，心理健康能提高机体的健康水平，对预防疾病有积极的作用。心理素质好，自身免疫力强，可以提高机体对疾病的抵抗力，可以减少感冒等疾病的患病概率。
其二，心理健康是高效率脑力劳动的一个重要的内在条件。除了智商正常，情商、逆商高也是高效脑力劳动重要的内在条件。心理健康者，精神饱满，工作热情高，效率也高。
其三，心理健康可以延缓衰老，使人长葆青春。哲学家说，额上的皱纹是愁苦的表情留下的痕迹，所以心理健康可使人更美丽、更出众。可以毫不夸张地说，保持心理健康是世间最好的美容术。保持心理健康能极大地提高生命的质量。
其四，心理健康是社交的有力助手。心理健康者善于处理人际关系，所以心理健康是社交的有力助手，是良好的人际关系的产物和结果。
其五，心理健康是自我调节的杠杆和阀门。心理健康者善于调整自己的情绪，能够预防和调适不良心态的发生与发展，保持心态平衡和稳定，因此心理健康是自我调节的杠杆和阀门。
其六，心理健康是一种生活目的。心理健康状态是在人际交往和人际相互作用的过程中得以调节和展示的，从而使个人生活质量得以提高，精神境界得以升华，因此心理健康是一种生活目的。
2014年11月20日16时许，天津城建大学地质与测绘学院学生翟某在学生宿舍楼608室内将同宿舍的何某杀死，随后又将相邻宿舍杜某捅伤，并将自己反锁在612宿舍内自残。
此类恶性事件近年在高校校园屡有发生，虽然具体情况各异，但事件背后却折射出相同的问题，即大学生心理健康问题。大学阶段本该是人生中的花样年华，然而在浮躁的现实影响下，很多同学迷失了自我，各种心理问题或心理疾病成了大学时的梦魇。一桩桩令人扼腕的恶性事件，在震惊我们的同时，也给我们上了一次次沉重的课。大学是世界观、人生观、价值观由不成熟到成熟的发展时期，大学生心理发展呈现出善变、易变、不成熟、不稳定的特点，这也正是导致大学生恶性事件频发的主要原因。要避免此类事件发生，引导学生的心灵成长是关键。只有拥有健康的心理，才能看得见生活原有的色彩，才能感受生命应有的精彩。没有健康心理的人，生活没有颜色，生命没有激情，好似枯萎的小树，随时可能会逝去。
中国古代就有人提出了心理健康的标准——天人合一。天人合一的思想最初是由庄子提出的，后被汉代思想家、儒家今文经学大师董仲舒结合阴阳五行学说，发展成天人合一的哲学思想体系，并由此构建了中华传统文化的主体。天人合一的思想可以解读为人与自然的和谐及人内在生命的和谐。从传统文化的角度来看，一个人的心理是否健康，主要看这个人是否与外在环境保持和谐，以及这个人的内在是否和谐。这种和谐是当今学者对心理健康标准界定的核心依据。下面我们一起来看看当今比较为人认可的心理健康标准。
（1）有充分的安全感。
（2）对自己有比较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。
（3）自己的生活理想和目标能切合实际。
（4）能与周围环境事物保持良好的接触。
（5）能保持自我人格的完整与和谐。
（6）具备从经验中学习的能力。
（7）能保持适当和良好的人际关系。
（8）能适度表达和控制自己的情绪。
（9）能在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性。
（10）能在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求。
（1）认知过程正常，智力正常。
（2）情绪稳定乐观，心情舒畅。
（3）意志坚强，做事有目的性。
（4）人格健全，性格、能力、价值观等均正常。
（5）养成健康习惯，无不良行为。
（6）精力充沛地适应社会，人际关系良好。
从事心理相关工作的专业人员会综合考虑各方提出的标准来判断一个人的心理是否健康。在做判断时，主要考虑以下四个方面：（1）个人痛苦程度；（2）个人丧失功能行为的领域和影响；（3）个人对自身的伤害是否增加痛苦或死亡的风险；（4）个人行为的社会可接受性，即是否违反社会规范。