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大学新生入学后要从非独立生活走向独立生活，独立面对生活环境变化，这就要求大学生尽快完成角色转变，适应集体生活，学会独居和共处，以成年人的角色看待和处理问题，这是其适应时代和社会发展趋势的必然要求。
首先，要正确认识集体生活的优缺点，学会接纳别人，逐步习惯不同的文化和生活习惯。其次，学会独立生活，逐步养成良好的生活习惯，合理规划好自己的生活与学习时间表，早睡早起，保持饱满的精神状态；晨跑晨读，不仅可以强身健体，还可以增长学识。最后，培养广泛的兴趣爱好，合理安排课余生活。大学生活丰富多彩，各种社团、组织活动扑面而来，加上培训、讲座等都会给同学们提供很多学习与展示的机会与舞台，大学生可以选择符合自己特长与兴趣爱好的课程与活动，在保证正常学习的同时丰富业余生活。
对大学新生来说，最重要的学习方式转变是从中学时代的“要我学”转变为“我要学”，更新学习观念，做好大学学习生涯的规划。
在应试教育的背景下，中学生大多没有明确的学习目标，唯一的方向就是考上大学。在此过程中，许多老师、家长和学生都已经忘记了学习的真正目的。明确自身的学习目标，树立正确的理想和方向是改变学习方式不良的根本途径，这样才能加强学习过程中的主动性。大学的学习虽然有教学计划，但老师讲课主要还是方法的指引。理解、巩固、消化都需要学生独立完成。另外，除必修课外，学校还开设了许多选修课和课外活动，这就需要学生们充分发挥主观能动性，统筹规划，合理安排自己的学习内容，选择适合的学习方式。自主学习不仅可以拓宽学习空间，有利于学生主动发现、主动探索，更能为学生在毕业后进行创造性的工作打下坚实的基础。
由单一的知识型学习向人格学习转变。智力-能力型的学习不仅重视学习者能力的提高和智力的开发，还重视知识和能力的相互促进和提高，更重视受教育者人格的健全发展。
由封闭式学习向开放式学习转变。课堂、学习的主导不再停留在教师、课本的层面，而是转变为面向社会、多层次、开放式的学习。
由基础型的学习向专业性的学习转变。中学时各学科并行、面面俱到的学习方式到了大学阶段就逐渐朝着专业化的方向发展。在专业的学习过程中，大学生寻求对新专业学习的兴趣和动力，适应新的学习环境。面对新的学习环境，大学生要注意科学用脑、劳逸结合、合理安排时间，可以有效地克服焦虑情绪。
对于小张来说，初进大学最大的不适应就是教学方式和学习方式的改变。高中时，老师都盯得很紧，还不时地有这个测验那个考试，不想努力都难。但是进了大学之后，作业不常布置了，老师也很少主动来关心自己的学习，连上课地点也不固定了。面对这么宽松的学习方式，小张有些不知所措，期末考试门门课程的成绩都亮起了红灯。
高中是一个小范围的群体，同学们上课都在同一个教室，课程都由学校安排，平时又有家长和老师两方面的督促，所以中学生的学习不太要求个人主动性。大学则完全不同，自由支配的时间越来越多，老师不再施压，课程一般比较轻松。成绩的好坏就全靠个人平时的学习态度是否自觉。建议新生在确定所学课程之后，为自己制订合理可行的学习计划和确切的学习目标，以及适合自己的学习方法，探索最佳的学习时段，并坚持按照计划进行学习，平时有问题主动请教老师。
此外，大学里很多课程是学生自己选的，即使是同一个班级的学生，课表也各有不同。所以要尽量安排好时间，提前安排好行程。
第一，调整心态以适应新的环境，加快融入新集体。大学生可多与舍友、同学、学长学姐、辅导员、老师沟通，营造善于与他人交流的良好氛围；及时反映自己在学习、生活等方面遇到的困惑，以便得到他人的经验和帮助，进而及时解决问题。在空闲时间，大学生可积极参加学校组织的各种活动，丰富自己的阅历。
第二，坚持全面发展，提高综合素质。大学生应以学为主，兼学别样，注意劳逸结合，尽量避开晚上“开夜车”，养成早睡早起的好习惯，注意锻炼身体，提高身体素质，通过参加各种课余活动来丰富自己的大学生活，让自己每天的生活更加充实。
第三，正确认识自我，提升人际交往能力。大学生要学会正确评价自己、定位自己，注意心理健康教育，通过学校心理测评等正确面对自己的心理问题，积极主动寻找帮助，解决心理问题。
心理学家丁瓒曾说：“人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应。所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。”这足以说明培养人际交往能力与社会适应能力的重要性。
一是平等原则。平等是建立良好人际交往的前提，也是人和人之间奠定感情的基础。只有平等待人，才能被别人所接纳和理解，有利于促进良好关系形成。
二是尊重原则。学会尊重自己，维护自己的人格，进而在各种场合尊重理解别人的情感、性格、价值观等，只有尊重他人才能赢得别人的尊重。
三是真诚原则。真诚是人际交往中最重要的原则。人际交往贵在一个“诚”字，以诚待人才能获得真情。如果对待朋友当面一套背后一套，耍小聪明说谎欺瞒别人，这样的交往也只可能是虚情假意，无法长期持续。
四是宽容原则。宽容表现在处理人际关系的时候能够适当忍耐和克制，学会原谅别人是美德，学会宽容别人是高尚的表现。
一是建立良好的第一印象。好的开始是成功的一半，良好的第一印象有助于大学新生与同学间的交流与相处。
二是善于赞扬别人。适时的表扬、真诚的赞美是奠定良好关系所必需的。
三是学会倾听。生活中其实听比说更重要，一个好的听众往往会比一个善讲者赢得更多的好感。我们应当学会让聆听成为一种习惯。
四是学会微笑。那些微笑的人常常被认为是热情、富于同情心和善解人意的。当然这种微笑必须是真诚的，虚假的微笑总是与矫揉造作和缺乏自信相关联。有研究表明，最动人的微笑来自遇到某人时发自内心的愉悦，脸上的微笑比人格更能给人带来魅力。
目的：学会发现与欣赏他人身上的优点，促进相互肯定与接纳。
时间：约30分钟。
准备：3顶帽子。
操作：将所有同学分成8人一组，围圈而坐，同学间先进行沟通、观察与了解。每一位同学轮流站在圆圈中央，其他人轮流说出他的优点或令人欣赏的地方。然后，被称赞的同学说说哪些优点是自己原来知道的，哪些是自己未察觉到的。每一位同学在圆圈中央戴一次高帽。要求是其他人说优点时态度要真诚，努力去发现他人的长处，不能毫无根据地吹捧。
积极地进行自我探索，在这个过程中，既可以从生命线的角度进行纵向的探索，了解自我的成长史，也可以从自我不同的组成方面进行横向的探索，比如生理特征、能力与技能、性格、品质等，形成对自我的全面认识。同时，除了自我评价与自我分析，还可以通过其他人的评价来了解自我，尤其是来自身边的重要他人的评价，如父母、兄弟姐妹、老师、同学、朋友等。
需要注意的是，在了解自我的过程中，要敢于面对真实的自我，不要过度被他人的期待所裹胁，混淆了被期待的“理想自我”与“现实自我”的区别，比如，理想中“我应该外向”，而在现实中“我其实有点内向”，这样容易造成心理上的冲突。
大学是一个机会与诱惑并存的地方，同学们要经得住诱惑、有效控制自我，要有远大理想与抱负，不断塑造自我、超越自我。要将远大理想分解成符合实际的、经过努力可以实现的子目标，将长远目标与阶段目标结合起来，循序渐进、逐步加以实现。排除大而无当、好高骛远的想法，对切实可行的目标、力所能及的事情要认认真真去完成。把塑造自我、超越自我的意识贯彻到每一个具体的行动中。集中精力，从一点一滴的小事做起。
《西游记》中，孙悟空在西天取经路上，凭着自己的七十二变，当然也凭着师徒四人的齐心协力，一路过关斩将，最终打通取经的成功道路。
请同学们做一做，一起来思“变”。
首先写出关于“变”的成语。
然后回忆自己曾经走过的道路，想想自己是如何应“变”的？比如，在困难时，你是如何随机应变的？在一种办法不能解决问题时，你是如何变通的？在人前遭遇尴尬时，你是如何应变的？
最后请写出你对“应变”的思考。
变色龙是一种“善变”的树栖为主的爬行类动物，在自然界中它当之无愧是“伪装高手”，为了逃避天敌的侵犯和接近自己的猎物，这种爬行动物常在人们不经意间改变身体颜色，然后一动不动地将自己融入周围的环境之中。依据动物专家的最新发现，变色龙变换体色不仅仅是为了伪装，体色变换的另一个重要作用是能够实现变色龙之间的信息传递，便于和同伴沟通，这相当于人类的语言。
动物学家拉克斯沃斯发现，变色龙经常在捍卫自己领地和拒绝求偶者时，表现出不同的体色。为了显示自己对领地的统治权，雄性变色龙向侵犯领地的同类示威，体色也相应地呈现出明亮色。当遇到自己不中意的求偶者时，雌性变色龙会表示拒绝，随之体色会变得暗淡，且显现出闪动的红色斑点。此外，当变色龙意欲挑起争端、发动攻击时，体色会变得很暗。