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聚焦于正面情绪会不会更好？一边自我肯定和祈祷，一边敲击是不是更好的开始？
我太多次从客户那里听到这类问题，我打算对此分享一些看法。没有人愿意有意识地陷入负面想法或情绪中，但如果我们抗拒它们并努力强迫自己进入积极状态，负面情绪对我们的影响力反而会变得更大。
愤怒是一个绝佳的例子。一旦你生气了，你便无法简单地决定不再生气。我们不能强迫自己不感到愤怒。我们需要感受愤怒，走出愤怒。我们必须找到一种“发泄”方法，才能感到放松和平静。
敲击是一种特别迅速和有效的方法，能帮助我们释放并走出负面想法和情绪。一旦我们的情绪“石板”被清理掉，我们就可以真正地扎根于积极的思想、情绪、肯定和祈祷之中了。
正如前文所提到的，对负面体验进行敲击，可以最大限度地减轻负面感受，如压力、挫折、忧虑等。当你通过敲击减少了这些负面想法和情绪的强度时，再在敲击中使用正面话语，便能进一步降低压力，找到心流。