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前文提到，从 14 岁开始，我就陷入恐慌模式无法自拔。然而，在使用敲击疗法一年后，我才开始用它来处理我的恐慌模式。
转折点是这样出现的。有一天，在我和哥哥发布了《轻疗愈》纪录片后，我参加了一个会议。那时，我已经完成了线上访谈和冥想，并且吸引了一批线上观众。
在会议开始前，为我注册的志愿者跟我分享了她从纪录片中得到的巨大收获。接着，她说了一句我永远不会忘记的话：“你比我想象中要胖。”我笑着，希望她没有注意到从嗓子眼升起的羞愧已经把我的面颊烧得通红。在这个时刻，她确认了我曾经有过的每一份恐惧。对于我的原始大脑来说，她说的话可以翻译为：我看起来不够好——除非我减肥成功，否则我永远不会好。
在震惊中，我走到哥哥尼克身边，向他讲述了事情的经过。他先是对那人的粗鲁表示了不满，然后很温柔地对我说：“你已经为减肥挣扎很久了，肥胖在情绪上给你带来了巨大的痛苦。你为什么不试着用敲击疗法来解决问题呢？”
老实说，即使我多次见证过敲击疗法的力量，但我的第一反应仍然是对此表示不以为然。我早就被深刻地洗脑了，我相信只有逼迫自己、坚持节食才能减肥成功。我们所处的社会告诉我们，只有奋力拼搏，才能创造持久改变。
不过，那天晚上晚些时候，哥哥的话深入了我的内心，我意识到他说得有道理。我太累了爱自己、因为我如此努力却毫无起色。不安全感严重侵蚀了我的思想，每次新计划都不能带来我想要的改变，我厌倦了这种失望。我与自己做了一次诚实的对话，我意识到，恐慌、忧虑和试图用蛮力解决问题都无法带来改变。
在接下来的几天和几个星期中，我运用敲击疗法处理了我的身体与食物的关系。我有了一些惊讶的发现。我的问题不在于暴饮暴食或衣服的尺码大小，而在于我是如何对待自己的。十多年来，我一直试图憎恶自己的快乐。
我的敲击不再集中于暴饮暴食和锻炼，而是开始转向自爱和自我接纳。不久，我开始感到身体比过去许多年都要舒服。一个月后，在既没有节食，也没有强迫自己减肥的情况下，我竟然减掉了 10 磅。我觉得自己比以往任何时候都冷静、自信，而且能更理性地对待食物。我仍然坚持锻炼，但是心境上发生了改变，愉快代替了之前的恐慌和忧虑。
随着时间的流逝，我意识到，是原始大脑的安全偏好在阻止我对自己的身体感觉良好。多年来，我一直告诉自己，减肥是我在事业、人际关系及其他方面获得存在感的关键。多年来，我也一直告诉自己，只要我减肥成功，我就能畅所欲言，做我自己。虽然我的潜意识会觉得这个愿望令人振奋，但对原始大脑来说，更多的自我暴露是具有威胁性的。
为了保证我的安全，原始大脑希望并需要我继续暴饮暴食，这样我就不会冒险进入新的、未知的领域，也就不会受到伤害。我所做的改变给我带来了平静、快乐和放松。
通过敲击，我的整个人生确实开始发生变化，这种变化不是指我能穿下 2 号衣服了。我的处境、事业、财务和爱情仍然不完美，但我比过去的自己更加平和了。
通过敲击，我释放了自己的束缚性信念和深层恐惧。我消除了原始大脑的疑虑，告诉它被众人瞩目是安全的。
我用敲击疗法释放了恐慌，所以我能在更深的层面触及真实的自我，在积极的、赋予我力量的道路上前进。
虽然我的原始大脑仍然在努力工作，经常指出令我感到害怕的新原因，但现在我已经理解了它的目的，我能够重新获得平静，不再采取自我破坏的行动了。