下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
这本书的神奇之处在于，它将帮助你发现生活中需要改进的地方，以及该如何去做。在我的人生之旅中，我发现自己热衷于帮助人们成为最佳自我，这是我每天的动力。我发现，当人们在生活中无法展现真实自我时，就会面临极大的挑战。这听起来可能过于简单，但我一次又一次地发现它是正确的。
最近，我的职业生涯遇到了一个转折点，我想把多年来学到的所有东西整合成一本书，这本书的内容关于如何一直以最佳自我投入生活。我写就这本书的目的在于给你一份指导，帮助你解决问题，让你发现最佳自我，并持续成长。
无论你现在是什么状态，这本书都能够以一种强大的，甚至让意想不到的方式帮助你改善生活。你可能正处于人生的最低谷，可能正面临着迄今为止最大的挑战，这本书能够帮助你找到自己的路，让你感到比以往任何时候都更有力量。或者你可能觉得自己在“惯性滑行”，生活还算过得去，但你内心深处知道，你想要更多，而且也应该得到更多。这本书还能够帮助你发现或重新发现你的目标，并以意想不到的方式激励你。
可能你觉得你的生活还不错，但是始终有些问题困扰着你，而且还没有找到正确的方法解决它。这本书能够让你让你有效地面对和解决这些问题，并实现你的目标。你是否希望……
◎拥有积极、正向的社交圈。
◎学会内心对话或自我关怀，改善你与自我的关系。
◎提升你的感知力和信念感，实现精神富足。
◎扩展你的知识边界，拥有更广阔的视野。
◎拥有一份能够实现个人抱负的事业。
◎把做到自保己当持身作身心健心健康作康为的第生活一负的优责人先。事项。
◎改善你与家人、伴侣和孩子的关系。
这些目标你都可以实现。即使你还不确定自己想改变什么，但是只要你知道自己目前并没有过上理想的生活，我们就可以一起找到你的目标，并帮助你实现。
我们都知道生活不可预测，因此我不可能每时每刻陪伴你去思考问题。但是当问题出现时，或者生活中的变化左右了你的目标时，我可以确保你的内心有一个明确的声音指引你前进。在遇到困难的时候，你要能够保持冷静，进行批判性思考，形成客观的、具有逻辑性的观点。为了做到这一点，我们将用到“最佳自我”模型（Best Self Model，见图 1.1），它由我多年来与客户一起完成的练习所组成。无论是对一位超级优秀的高管，还是对勉勉强强赚房租的打工人来说，“最佳自我”模型都是有效的。
图 1.1 “最佳自我”模型（Best Self Model）
这个模型能够帮助你评估自己和生活中的其他人，看看什么是真正可以推进的，什么是需要及时止损的。模型中有七个关键词，分别代表七个生活领域（SPHERES）：社交生活（Social life）、个人生活（Personal life）、健康（Health）、教育（Education）、人际关系（Relationships）、工作（Employment）、精神生活（Spiritual development）。
在生活中选择与谁共处是非常重要的，所以我们将以客观的眼光来看待你生活中的这些人。我们将决定你可能需要更多地接触什么样的人，以及你可能需要回避什么样的人。你的小圈子可以成就你，也可以毁掉你，所以这是整个过程中关键的一步。
“最佳自我”模型之所以适用于如此多不同的人，是因为我不会告诉你你应该成为什么样子，而是由你自己定义最佳自我。但我发现，不同的最佳自我有一些共同的特征，其中一个就是善良的本性。在内心深处，我们并非有意评判自己或他人。我不能接受那种欺负了人，还认为自己不过是“有话直说”的态度。那些人通过攻击他人把自己的痛苦发泄出来。而且，我觉得自尊心低的人通常还未成为最佳自我，看低自己往往是由于一个人正在承受某种痛苦。 我相信，在内心深处， 我们都是无所畏惧、不在意面子、诚实、强大、感恩和自由的。
在这一章里，让我们通过仔细观察你最喜欢自己的一些性格特点，去发现你内心真实的声音。在第2章，我们将会看一看你性格上的缺陷。我们每个人都有性格上的缺陷，通常要到迫不得已的时候，或者当我们遇到有相同缺陷的人时，我们才愿意面对它们。我们喜欢把这些“缺陷”隐藏起来，但我们要之后做一件很酷的事情，那就是把这些缺陷暴露在阳光之下，利用它们为你造福。换句话说，它们根本不算是缺陷。它们只是你的一部分，而我们要学会利用你的这一部分。
一旦认清了这两种性格特点，我们可以发挥想象力，一起创建你的两种形象，类似于“天使和恶魔”或“英雄和他的死敌”这样的角色。但我们会具体一点，取好名字，甚至把它们画出来！我是认真的，你把你的角色刻画得越细致越好，这样你才知道是哪个角色在控制着你的某些行为、想法和心情。
这将是一项强大而高效的练习，所以我要确保你完全投入其中。