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请相信，你的内心深处一直存在着自由而强大的最佳自我。
你是独一无二的。
可能你以前听过这句话，但这次我希望你重新想想它的意义。鞋合不合脚，只有你自己才知道。你的所有经历、想法、感受、基因特质和情绪都只属于你一个人。没有另外一个你，以后也不会有。你不比任何人好，也不比任何人差。当你感觉自己还不够好的时候，其实你已经足够好了，原因很简单：你就是你，唯一的你。
你拥有一些与生俱来的特质，这些特质让你与众不同。你携带着来自父母的基因特质。你可能感谢父母把一些基因特质传递给了你，然而有的人也可能想把一些基因特质还给他们！但是基因特质只占据你故事中的一部分，而且只是一小部分。
我们的故事从幼年就开始了，尽管在那个生命阶段，我们无法控制身边的人和事。但了解在我们生命最初的阶段所发生的事还是很重要的，这样我们才能意识到，我们成年之后表达自我的方式是否符合我们的本真。更重要的是，通过了解这些事，我们能知道是哪些负面故事影响着我们现在的行为。
你可能会好奇，我们怎么会脱离自己的本真，那么现在我们来客观地看看一个人的典型成长过程。以下例子基于我多年的执教经验总结，可能不能完全代表你的经历，但我打赌不会相差太远。