感恩的奇迹

表达感恩一直是与最佳自我连接的好方法。我可以向你保证，当你想着自己在生活中的哪些方面需要感恩时，你的心情会变好。每天早上我都会列一份感恩清单，因为用感恩清单开始新的一天会让我感觉很棒。其他人可能会在遇到困难的时候列出感恩清单，让自己变得更积极。下面将我的朋友列出的感恩清单与你分享。

凯茜的感恩清单

我感恩……

1.我的信仰

2.我的家庭

3.拥有一份能实现个人抱负的工作

4.拥有学习和吸收新信息的能力

5.能够有规律地锻炼身体，保持健康的体态

6.我的家安全而舒适

7.能够购买健康的食物

8.世界上所有美丽的艺术品

9.身边有充满爱心的人

10.吸入肺里的每一口空气

记住，没有什么是太微不足道，而不需要添加到清单上的。有时候你甚至会意外地对交通堵塞心存感激，因为它让你在开车回家的路上有更多时间独自思考。发现值得感恩的新事物是一项很棒的练习，也是一种与最佳自我连接更紧密的有趣方式。当你思考清单上的每一项内容时，去拥抱它带给你的感觉，让这种感觉传遍你的全身。

在你写下这十件事之后，观察一下自己的状态。你的感觉比之前更好吗，更快乐吗？如果真是这样，那么你要意识到，你进行了一项非常简单的练习，它可以帮助你创造美好的一天，帮助你摆脱恐惧。我一直觉得这是一种有效恢复平衡的方法。

______________的感恩清单

我感恩……

1. _________________________________________________

2. _________________________________________________

3. _________________________________________________

4. _________________________________________________

5. _________________________________________________

6. _________________________________________________

7. _________________________________________________

8. _________________________________________________

9. _________________________________________________

10. ________________________________________________

现在你已经做完了第 1 章的练习，等你做完整本书的练习，最佳自我可能会发生蜕变。你可能会说：“天哪，我太低估我自己了！”

在下一章，你将做一项类似的练习，但针对的是你的反自我。对很多人来说，这同样重要，甚至能让你变得更强大。我们的反自我与我们的最佳自我背道而驰，要想消除反自我的力量，首先要认识它们。