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邱丽娃
萨提亚家庭系统治疗资深讲师
隐喻故事疗法资深讲师
无论是心理学爱好者，还是走在自我成长路上的人，抑或是做心理助人工作的人，应该都很熟悉“内在小孩”这个词，而内在小孩的形成又与原生家庭脱不了关系。
卡尔·荣格（Carl Jung）曾说：“每个成年人心中都潜藏着一个孩子——一个永恒的孩子，永远在成长，从未完成，需要我们持续地关怀、关注和教育。这是人类人格中想要发展并变得完整的那一部分。”
埃里克·伯尔尼（Eric Berne）还提出了“儿童自我状态”
的概念，这一概念最终被称为“内在小孩”。他的理论描述了自我状态（或内在小孩）是我们内在阻塞情感能量的部分。为了愈合，我们需要与内在小孩重新建立联结，让他发声，这样他就可以释放痛苦了。
在《时间治愈自渡的人》这套自助式的自我治愈的书中，作者罗伯特·杰克曼引述了鲁米（Rumi）的一句话：“在对错之外，还有一个所在，我将在那里遇到你。”这句话简明扼要地点明了这本书的内容取向——没有批判父母亲的对错，没有批评来访者的对错，而是把注意力放在如何治愈上。正如作者所说：“在我的临床工作中，我关注的是一个人的功能、力量和应对能力，而不是仅仅关注他们的困难或问题所在。”
在你的内心深处，有一个迷失的、受伤的内在小孩，他蕴藏着智慧，渴望得到认可和治愈。而且，他还很容易迷路。
这套书——《时间治愈自渡的人》和配套练习册，为我们提供了一幅地图。地图上标有入口，告诉我们治愈的起点在那儿；还标有途径的路径，为我们的前进指引方向；也标有出口，能让我们最终拨云见日、柳暗花明。此外，这幅地图上还清晰地标记了旅途中重要的补给站，如果你感到累了、倦了、怕了，就可以去那里休息，重获能量后再次出发。
我忍不住想先和你“剧透”一些内容。
在我们成年后，之前那些习以为常的、已融入我们日常生活的反应，如果没有被提点、被告知，就会与我们相伴一生。这套书清楚地描述了迷失的内在小孩在我们的生活和工作中的一些表现，并能帮助我们分辨我们的哪些行为受到了迷失的内在小孩的影响（比如，冲动性反应方式就是迷失的内在小孩在影响成年人的行为）。
在入口阶段的工作重点是，分辨出有损健康、无益成长的表象行为内部的内在小孩。就像即将踏上旅程的旅人，在出发之前需要检查自己的鞋子是否有破损，鞋底有没有小石子。
这套书不仅为我们呈现了童年的创伤、帮助我们了解受伤的内在小孩，还在配套练习册中提供了不少练习。相信你只要认真完成这些练习，就能让你迷失的内在小孩和你的成人自我相整合。
值得一提的是，配套练习册练习不仅有对《时间治愈自渡的人》要点和练习的提炼，还有更深入的升级练习。我们可以把这视为作者的一个个突破，我们也可以从中收获一次次成长。
书中为我们呈现了不少的案例，还有作者自己的经历。这些案例就像一面面镜子，映照出了我们自己的迷失的内在小孩，让我们感同身受，并从这些案例中获得启发。
治愈之旅的最终目的是，经过发现和练习，我们可以与内在小孩建立更深的联结，让内在小孩与负责任的成人自我相整合。完成了这个过程，我们便抵达了出口。
我们在儿童时期所使用的应对工具，到了成年后就不再适用了。因此，我们需要学会设置负责任的健康边界，使用功能性反应方式，拥抱真实生活，使用新的功能性方式。
治愈从来不是一件容易的事，作者在这套书中一直提醒我们，要温柔地对待自己。
正如作者在配套练习册中引述的唐·伯特牧师（Don Burt）所说的“善待你过去的阴影”那样，我们要尊重小时候的经历。作者还说：“你要知道，你在人生道路上行至今日，已经展现出力量、复原力和毅力，这也是在提醒你，你比之前任何时候都要强大。”
最后，希望你能手持这幅地图，拨开童年迷雾，让你的内在小孩与成人自我相整合，走向人生的康庄大道！