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从外形表现来看，易筋经是由身体各部位所实施的肌肉活动，是在中枢神经系统的指挥下，由身体各组织、器官和系统相互配合共同完成的，因此，锻炼时必须内外合一、神形统一。内与外、神与形是相互联系、统一的整体，“内练精气神，外练筋骨皮”是易筋经锻炼的准则和目标，意味着需在技术上把内在的精气神与外部形体动作紧密结合，做到“心动形随”“形断意连”“势断气连”。
“神”是指人的思想意识活动，整个机体，从大脑到内脏，从五官七窍到经络、气血，以及肢体的活动，都会受其影响。《黄帝内经》指出“得神者昌，失神者亡”，可见“神”在人体生命活动中的重要性。
“形”是肢体的外在表现，是由“神”来支配的，所以只有神形统一，内外才能合一。
易筋经的动作注重开合、抻拉、拧转，具有动作幅度较大、细节较多的特点，在练习时要注意“以意领气”，从而达到调整身体机能、增强体质的目的。