下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
当今社会，“ 低头族 ”变得越来越普遍。长时间低头，不仅会给我们的肩颈部带来 很大的压力 ，长期维持这样的不良习惯，还可能导致身体出现 异常的体态问题 。体态问题不仅影响美观，也会给自己带来一定的心理压力，从而引发更多的问题。下面我们看看长期低头给我们的 肩颈部带来的压力 。
低头0度
负担约2.5千克
低头15度
负担约5千克
低头30度
负担约10千克
低头60度
负担约13.5千克
长时间看手机，自己总是处于 低头状态 ，肌肉组织会长时间处于疲劳状态。短期会导致 脖子酸痛 ，长此以往， 肌肉组织弹性降低 ，容易发生慢性劳损，易导致肩颈部慢性疼痛，让许多人苦恼的 脖子前倾 与 圆肩驼背 问题也会出现。其实这些问题有一个统一的名字—— 上交叉综合征 。了解这些体态问题的小常识后，让我们 放下手机 ，自己开始调整一下身体吧！跟随我们进行后面的练习，自己的身体问题会有 很大的改善 哦！
