前言

我女儿加加今年13岁，是名副其实的学霸——聪慧机敏，各科成绩名列前茅。但不得不说，我家这个学霸的养成，有我这个爸爸一半的功劳。

和很多小朋友一样，女儿从小对这个世界充满了好奇，总会问我各种问题。

“爸爸，为什么蝴蝶的翅膀会有那么多颜色？”

“云是怎么形成的？”

……

为了回答她的问题，我绞尽脑汁，有时候还得上网查阅各种资料才能答上来。在这个过程中，我也体会到了“与孩子一起成长”的感觉。

“好奇宝宝”上小学后爱上了阅读，经常自己找书读。

有一次，她独自在客厅阅读关于海洋生物的书。

我走到她面前，她兴奋地抬起头来，眼睛里闪烁着光芒：“爸爸，你知道吗？深海里有一种鱼是透明的，它的心脏能被清清楚楚地看到！”我在旁边都被她兴奋的情绪感染了。

所以，我和爱人都认为女儿的学习不用愁——她有好奇心，自驱力强，还有很好的阅读习惯。

然而，到了小学三年级，女儿在学习上遇到了困惑。

从小到大，我们总是夸女儿记忆力好，她也自认为能“过目不忘”——看过的故事书总能有声有色地讲给我听；背古诗、记各种口诀，都能快人一步。

一转眼来到了三年级。课本的内容明显比之前要难了，要背诵的东西变多了。女儿以为自己还能“过目不忘”，有一次甚至考前没有复习就去参加考试了。

结果，成绩出来后，各科成绩都下滑了十几分。女儿备受打击，沮丧地问我：“爸爸，我是不是不够聪明了？”

我摸了摸她的头：“加加，没关系，一次考试说明不了什么。你想想，这次考试前，你是不是没有好好复习？”

“为什么一定要复习呢？我觉得那些知识我都记住了呀，复习不就只是重复看吗。”

为了回答女儿的问题，我带她去了一趟主题乐园，那里有一座有趣的迷宫。

我说：“加加，我们来比赛，看谁先走出迷宫吧！”女儿很兴奋——毕竟好玩的游戏哪个孩子都爱。

我们各自从迷宫的两个不同入口进入，开始了这场小冒险。

我仔细观察着每一个转弯和分岔口，尽量记住自己的行走路径；女儿则依靠她的直觉快速前行。不久，我就听到了她雀跃的欢呼声：她已经找到了出口，而我还在迷宫中转悠。我走出迷宫后，她得意扬扬地说：“爸爸，我赢了！”

回到家后，我跟她说：“宝贝，爸爸再和你玩个游戏，我们来试试能不能把今天公园里的迷宫画出来？”

女儿说：“好呀！刚才走迷宫我都赢了，这有什么难的，看我再赢你一次！”

我们同时在各自的纸上开始画。因为我走迷宫的时候，对每个路口都反复斟酌过，所以脑海中对迷宫的每一条路径都记得很清楚，于是很快就画了出来。但是女儿却只画了几个零散的角落——显然她并没有记住整个迷宫的路径。

我告诉她：“你看，爸爸之所以能记住这座迷宫的样子，是因为我每走一段路就回想一下之前的路线。而你虽然第一次就找到了出口，但你并没有主动了解整个迷宫的全貌，自然也不会形成对迷宫路径的清晰记忆。”

女儿听后若有所思地点了点头。

“所以，加加，你知道复习的重要性了吧！你总以为自己看完一遍就记住了，但是随着时间的推移，人的记忆都会流失，因此时常复习就很重要。不过复习也不是盲目地重复，而要遵循一定的规律。”

我告诉女儿，130多年前德国有一个叫艾宾浩斯的心理学家，他根据人类记忆的特点，提出了著名的艾宾浩斯遗忘曲线，我们在复习的时候，参照并遵循这个规律，能达到事半功倍的效果。

从这以后，女儿开始重视复习，不再单纯追求一遍速记，并努力构建起属于自己的“知识迷宫”。我帮助她制订学习和复习计划，并且尽可能用多样化的方式来指导她复习功课。经过几次验证，女儿也发现这样的复习方式效果很好——在期末考试中，她的成绩也获得了明显提升。

记得我上学的时候，班上总有一些聪明的同学，他们学什么都快人一等：第一个记住公式，第一个背会课文，第一个记住单词……但是，他们又往往一看就会，一做就错，因此也无法成为班里的尖子生。

很多人有个误区，以为聪明的孩子就应该学习好。然而现实显然并非如此！很多聪明孩子的确智商高，学得快，但是他们的学习成绩却没有那些不如自己聪明的孩子好。

因为只有持续学，不断复习，才能更好地掌握知识。

正如众人皆知的“龟兔赛跑”告诉我们的那样：胜负的关键不是你在短时间内奔跑的速度，而是你是否朝着正确的方向持续奔跑。

所以，即使你拥有聪明的大脑，也需要通过科学的复习来巩固记忆。复习重要，科学地复习更重要。

如何科学地复习呢？

1885年，艾宾浩斯在他的《记忆》一书中，基于人类大脑的特点和记忆的原理，提出了艾宾浩斯遗忘曲线。根据这一曲线，人们总结出了艾宾浩斯记忆法——这套方法不仅包括如何规划记忆和复习的时间，还包括多样化的学习策略，是一套完整的“组合拳”。

在女儿学习和成长的过程中，我用这套方法帮她提高了学习效率，培养了学习兴趣，助力她成为名副其实的“学霸”，让她成为了一个快乐自信的孩子。

我在自己的社群分享过这套方法，也向很多家长和孩子分享过，并成功地帮助了很多孩子改善学习问题，提高学习成绩。不少家长和孩子都觉得这套方法好用，建议我把这套方法系统地写成书，从而帮助更多人。

于是就有了你手里的这本书。

这本书是基于艾宾浩斯遗忘曲线和人类大脑记忆的基本原理，结合了我个人的学习经验、女儿成为学霸的实践经验和我帮助过很多孩子提高学习成绩的咨询经验，总结出的一套实用的记忆和学习方法。

希望通过这本书，让更多人学会科学记忆，高效复习，从而提高成绩，成为快乐的学霸。

本书若有不足之处，欢迎广大读者批评指正。