Peter A. Levine. In an Unspoken Voice: How the Body Releases Trauma and Restores Goodness.

Copyright © 2010 by Peter A. Levine.

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不只是战争、性侵害和袭击这些大事件会造成心理创伤，跌落、接受外科手术、患有严重的疾病、被遗弃、突闻令人震惊或悲伤的消息、目睹暴力事件、遭遇车祸等，所有这些常见的事情都可能给我们留下心理创伤，让我们产生大量的躯体和情绪症状。受创伤的人会体验到威胁、恐惧、精神或躯体的倦怠以及一种身体和意志方面的瘫痪，羞耻、抑郁和自我厌恶随之而来。

在过去的50年中，彼得·莱文发展出了一套方法，帮助人们逃离不同种类的创伤，这就是“体感疗愈”，现已成为主流心理疗法之一。无论创伤事件是发生在几小时前还是几年前，这种方法都同样适用。彼得·莱文认为，创伤首先发生在身体里，头脑只是跟随而已，因此“谈话疗法”不能做到足够深入，解码非语言的领域才能找到疗愈的关键。有心理创伤的人必须先学会觉察和掌握自身躯体的知觉和感觉，才能安全地学习去倾听和看见自己。本书就提供了这方面的杰出教程。

《心理创伤疗愈之道：倾听你身体的信号》是彼得·莱文集毕生研究为一体的大成之作。他在本书中整合了看似迥异的进化、动物本能、哺乳动物生理学和脑科学方面的知识以及自己多年积累的治疗经验，全面介绍了体感疗愈的理论和实践，为心理咨询师、社会工作者、精神科医生等提供了新的治疗工具。本书也适用于受伤的人进行自我探索和疗愈。

阅读本书，你将学会：

●如何通过躯体感觉处理和疗愈心理创伤

●理解身体和神经系统如何协同工作

●如何恢复和增强自愈能力

●识别和管理与创伤相关的情绪

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