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第二单元
做情绪情感的主人

第四课 揭开情绪的面纱

晨记 必背知识点

早起五分钟,掌握重难点

1 情绪的分类及影响因素

(1) 分类

喜、怒、哀、惧、害羞、焦虑、厌恶、内疚等。

(2) 影响因素

①个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。

②随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化。

2 情绪的作用有哪些?

(1)各种各样的情绪丰富了我们的生活。

(2)情绪影响我们的观念和行动。

(3)情绪可能激励我们克服困难、努力向上,有助于我们的身心健康,使水平正常发挥甚至超常发挥,能感染他人。

(4)情绪可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前,影响我们的身心健康,使水平发挥失常。

学霸支招

情绪是把双刃剑,有积极也有消极的。认为“情绪只有积极作用或只有消极作用”都是错误的。

清华大学硕士黄泽宇

3 青春期的情绪特点有哪些?产生的原因是什么?

(1) 特点

①反应强烈;②波动与固执;③细腻性;④闭锁性;⑤表现性。

(2) 产生原因

进入青春期,随着身体发育加快和生活经验不断丰富,我们的情绪体验和情绪表现也发生着变化,表现出青春期的情绪特点。

4 为什么要调节情绪?

(1)保持积极的心态,享受喜悦和快乐,可以让我们的青春生活更加美好。

(2)适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。

5 学会合理调节情绪的作用及调节情绪的方法

(1) 作用

①学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地适应环境。

②有助于我们更好地调节情绪,成为情绪的主人。

③运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人改善情绪,使他们保持积极乐观的心境。

(2) 方法

①改变认知评价;②转移注意;③合理宣泄;④放松训练。

学霸支招

改变认知评价就是换个角度思考问题。转移注意就是把注意力转移到其他活动上去。合理宣泄要做到不违背道德和法律,不能损害国家、社会、集体和他人的利益。

晚练 经典母题

练透一道题,掌握一类题

1 在每届“感动中国”年度人物晚会和道德模范颁奖会上,无论是观众,还是主持人、受访者,似乎都被一种无声的精神力量感动着,有的观众甚至感动得热泪盈眶。这些感受说明( )。

A.负面的情绪能引起人们的共鸣

B.不同情绪的发泄方式是一样的

C.人与人之间的情绪会相互感染

D.崇高精神会激发人们乐观情绪

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2 有人说:在成功的路上,最大的敌人其实并不是缺少机会或资历浅薄,而是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时,不能制怒,使周围的合作者望而却步;消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。对此,你的理解是( )。

①情绪影响我们的观念和行动 ②保持积极的心态,可以让生活更加美好 ③只要有负面情绪就会危及我们的身心健康 ④我们要合理调节情绪

A.①③④

B.②③④

C.①②③

D.①②④

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第五课 品出情感的韵味

晨记 必背知识点

早起五分钟,掌握重难点

1 情感与情绪的关系是怎样的?

(1) 联系

①情感与情绪紧密相关,伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物的情绪,随着时间的推移形成比较稳定的倾向,就可能产生某种情感。

②与情绪一样,我们的情感也是复杂的。

(2) 区别

①情绪是短暂的、不稳定的,会随着情境的改变而变化。

②情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的,相对稳定。

学霸支招

情绪与情感既紧密相连,又存在区别。情感产生的过程也包含情绪反应的过程,情感中伴有情绪体验;情感具有深刻性、稳定性,是“逐渐积累”“相对稳定”的。

2 情感的作用有哪些?

(1)在社会生活中,情感是人最基本的精神需求。

(2)情感反映着我们对人和对事的态度、观念,影响我们的判断和选择,驱使我们做出行动。

(3)情感与我们的想象力、创造力相关。

(4)情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展,这正是我们生命成长的体现。

学霸支招

情感的发展体现生命成长,伴随我们一生。

清华大学硕士黄泽宇

3 美好情感的作用是什么?

生活中美好的人和事物,让我们身心愉悦,逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望,促进我们的精神发展。

4 怎样获得或体味到美好的情感?

(1)情由心生,美好的情感是在人的社会交往、互动中自然引发的,不能强迫。

(2)我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。

(3)学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力,也可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长。

学霸支招
创造正面的情感体验的方法

①完成一项自己喜欢的活动;②帮助他人;③走进博物馆或大自然;④欣赏艺术作品。

学霸支招

美好的情感不是他人给予的,是自己主动获取的,不能通过伤害、贬损他人的方式来获得。

5 负面情感的意义是什么?

(1)生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好,但对于我们的成长也有意义。体验负面感受未必是件坏事,它可以丰富我们的人生阅历,使我们的生命变得更加饱满丰盈。

(2)学会承受一些负面感受,善于将负面情感转变为成长的助力,也可以让我们从中获得美好的情感体验,不断成长。

6 怎样传递情感正能量?

(1)在情感体验中,我们并不总是被动地接受外部环境的影响,也可以用自己的热情和行动来影响环境。

(2)我们的情感需要表达、回应,需要共鸣。在与他人的情感交流中,我们可以传递美好的情感,传递生命的正能量。

(3)我们在生活中不断创造美好的情感体验,在传递情感的过程中不断获得新的感受,使我们的生命更有力量,周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。

晚练 经典母题

练透一道题,掌握一类题

1 在运动会上,同学们你追我赶,一同体验成功的兴奋;在诗歌欣赏会上,同学们得到了心灵的净化;在劳动时,同学们共享收获的喜悦;在神舟十一号宇航员成功出舱时,同学们心中充满自豪和骄傲。这说明( )。

①我们通过情感体验生命、体验生活

②情感让我们的内心世界更加丰富

③情感与情绪紧密相关

④情绪是稳定的,情感是不稳定的

A.①②

B.②③

C.①③

D.③④

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2 一位哲学家说过:“不要做被别人操纵情感的人,更不要做操纵别人情感的人。”这表明( )。

①情由心生,美好的情感是在人的社会交往、互动中自然引发的

②我们的情感是不能被强迫的

③我们不愿意被人强迫表现出喜欢或不喜欢

④我们也不能强迫他人给予我们美好的情感

A.①②③

B.①②④

C.②③④

D.①②③④

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