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美国总统奥巴马具有超乎寻常的自制力，但他依然寻找自己的戒烟之路，为什么呢？
心理学家研究发现，自制力就像一块肌肉，而非常发达的肌肉有时也会累，你的自制力也是如此。
如果你刚运动完，肌肉肯定会疲劳，体力也消耗很多，当让你刚做完一件需要超强自制力的事情后，自制力会大量消耗，接着做的事虽然很简单但很容易放弃。那些在一个或多个领域获得巨大成功的人天天面临许多压力，可能就无法达到某些要求。美国总统奥巴马的反复戒烟失败就是这个原因。
有人会说我不上学不是因为我意志薄弱，而是我把更多精力放在了其他方面了。很好，我想告诉你的是，让你的自制力肌肉群歇息一会儿，它的能量就会恢复。消耗只是暂时的。就像肌肉的消耗一样。
自制力既不是先天的，也不是不变的，它是后天得来的，它可以通过锻炼而不断强大。它的增强方式与增强肌肉性能是一样的，就是说需要定期锻炼。研究表明每天坚持锻炼身体的人就能提高总体自制力。在一项研究中，一个被安排每天早晨运动的学生不但身体更健康了，还发现他更少的不刷牙，更少的迟到了。
我的咨客中辍学的孩子其实就是过度压力使他的自制力长期得不到恢复的结果。而父母们只是仅仅盯住上不上学不放，结果给孩子造成更大的伤害。当告诉孩子需要休息，需要调整时，家长们才逐渐明白他们的问题。
经过一段时间的恢复，人的自制力就像高强度训练后的肌肉群一样开始恢复原本的能量。归校变成了自然而然的事情了。祝贺正在成长和已经成长起来的家长们。