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生活中愤怒情绪会让我们做出许多不理智的事情，伤及夫妻关系和亲子关系以及周围的人。
实际上使你愤怒的不是别人的行为，而是你的想法。现实中人们很容易陷入自己的感知怪圈，总是下意识地以己度人。请学会移情，站在别人的角度上，摸透对方的想法和动机，将心比心，这时，即使别人的做法你可能不喜欢，你也会理解并心平气和地接受。
移情是愤怒的终极克星。当你愤怒时你设身处地地站在对方的角度上，感受对方的感受，当你做不到时请记住找一个或几个自己信任的朋友进行角色扮演，你扮演的角色始终是引起你愤怒的那个人，通过几次甚至多次的角色扮演，他们一定会从不同角度给你提供更好的答案，一定会让你真正理解让你愤怒的那个人。
人们之所以愤怒，归根结底是因为别人的做法对自己不公平，而一旦你学会了移情，能真正站在别人的角度看问题时，你往往会发现，别人的行为从他们的角度来看却是很公平的。只是你会错误地认为不公平。当你敢于面对现实，不再把自己所谓的真理和想法强加给别人，你心中的愤怒就会消失殆尽。
当我的咨客们因为亲子关系不畅而愤怒时，我一再提醒他们试着站在孩子的角度去感受孩子的感受，不要以为没有愤怒，人会变得麻木，这是大错特错的。人其实很少需要愤怒，事实上，一旦扔掉讨厌的愤怒情绪，你不仅会更热情快乐，心情平静，你的孩子也会逐渐信任你们，向你们敞开心扉。其实孩子们最信任的就是自己的父母，只是你的愤怒责备锁紧了孩子的心门。
相信我的咨客一定学会了用移情解决自己的愤怒。祝贺他们，也希望世间少些愤怒，多些理解。