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精神病学科的历史上，许多学派的心理学家都认为抑郁症是一种情绪障碍，治疗的关键是破解情绪本身，实际上抑郁症和情绪障碍完全是两回事，所有的坏情绪都源于扭曲的消极思维，记住是消极思维而不是情绪本身。换句话说当你悲伤难受时你越是控制不让悲伤不让难受反而会更加难受。
研究表明对于客观世界里发生的事件，你的大脑会不断闪现出一系列思维，即我们的内部对话，你的感受往往来自你的思维而不是真正发生的事情，所有的感觉都必须由大脑处理后赋予主观而非客观的意义后才会产生各种情绪。
也就是说坏心情的真正元凶是你的思维模式。你可能不会相信因为你的消极思维已经根深蒂固，可以说是条件反射，即我们通常说的下意识。你对此毫无招架之力。
破解情绪的关键第一步是情绪完全源于你看待事物的方式。如果你对事物理解正确，情绪就正常，否则你的情绪反应就是不正常的。抑郁就是对事物的错误理解所致。
我的抑郁症咨客中几乎每个人都认为自己所思所想正确，并想方设法让自己和他人对一些子虚乌有的事信以为真。身为心理医生的我就是戳穿你的幻觉，提醒教会你认识镜子背后的事实真相。
相信我的咨客们在我的不失面子的交流中已经看清了事实真相。祝贺他们。