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元素更新生活方式就是坚持吃、先、早、后、限《健康饮食五项基本原则》，间隔轮换应用粗、生、杂、广食物的元素更新健康生活方式，能补充矿物元素，充分发挥每种食物元素更新首用特效功能，促进新陈代谢，消除癌变根源。具体内容如下：
1.饮食总则（得）：吃得饱、吃得杂、得吃自然。
2.吃菜原则（先）：先吃菜、多吃菜、吃鲜生菜。
3.喝水原则（早）：早喝水，多喝水、喝天然水。
4.吃饭原则（后）：后吃饭、少吃饭、吃粗糙饭。
5.限制原则（限）：限饮酒、少吃瘦、能量摄够。
吃得饱、吃得杂、得吃自然——吃得饱能满足机体的营养物质需要、吃得杂能做到均衡营养；吃得自然有利于各种食物营养物质的完全吸收利用，这是引领吃菜、喝水、吃饭的总原则。
先吃菜、多吃菜、吃鲜生菜——这里的菜包括各种蔬菜和水果，可简称蔬果。来自四面八方的千万种蔬果食物先吃、多吃能做到间隔轮换应用；吃鲜生菜，能让每种粗、生蔬果食物中千差万别的矿物得到充分利用与时时更新，让每种食物都能发挥元首更新首用特效功能，这样的蔬果就能扮演上等营养保健食品和首用特效药物的双重角色。
早喝水，多喝水、喝天然水——早喝水、多喝水有利于清晨排泄夜间产生的代谢废物和毒素，打通经络，早餐时有利于营养物质的吸收利用、有利于新陈代谢；喝天然水，天然水中千变万化的矿物元素使机体得到元素补充和更新，尤其是不同水源天然水能充分发挥元素更新首用特效功能，同样扮演着上等营养保健品或特效祛病药双重角色。
后吃饭、少吃饭、吃粗糙饭——后吃饭、少吃饭，先吃的蔬果水分多、体积大，易获得饱腹感，含糖高的主食饭量自然吃得就少，能有效控制现行生活方式能量超标的现象；吃粗糙饭，能保留大量的矿物元素、纤维素补充及机体所缺。
限饮酒、少吃瘦、能量摄够——限饮酒、少吃瘦，酒能疏通经络与活化血液，是能量食物，但易醉、易损伤脏器，故要限饮。这里的瘦是含蛋白质高的肉、蛋、奶食物，这类食物摄入后分解产生酸性物质以破坏机体酸碱平衡，必将阻碍各路排毒渠道，降低细胞功能，影响脂肪及其他营养物质的代谢利用，诱发多种疾病，所以要少吃；能量摄够，人体功能细胞活动需要足够的能量，少吃饭、少吃瘦就必须摄入能量较高，易消化的肥肉、动物油、植物油等油脂食物以满足机体各种能量需要。因为这些油脂类食物分解后可为机体提供大量的清洁能源。前提是要在坚持先吃菜、多吃菜、吃鲜生菜，早喝水、多喝水、喝天然水的基础上，让摄入的脂肪能得到充分代谢利用才能对身体有益。
《健康饮食五项基本原则》的关键就在于“吃得自然、吃鲜生菜、喝天然水、吃粗糙饭、能量摄够”这五点。能让每种食物、每种饮水充分发挥元更新首用特效功能，让各种功能细胞时时都处于最佳工作状态，故，能彻底消除癌变的根源。
其实任何食物、保健品、药物只要间隔轮换应用都能发挥元素更新首用特效药食双重功能整体协调作用。元素更新营养粉间隔轮换应用可发挥相同功能，都能成为治疗癌症及其他疾病的有效药物；只要连续长期应用都会产生三分毒性，成为诱发各种疾病的致病毒素。
（该论文刊登在《家庭医药·就医选药》期刊2019年第9期296页上的医疗前沿论文中。刊号CN45－1301/R lSSN1671－4954 邮发48－69）