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1.元素差异定律——在自然界不同流域所拥有的元素有较大的差异，不同水源的水、不同的动植物，不同个体的人所拥有的元素都有差异性，同一个人在不同生长阶段体内元素同样有差异性。所以任何生物体的元素差异性是永恒的，这就是元素差异性定律，用一句话概括“无论何种生物、元素总有出入”。
2.元素更新定律——利用元素差异性，让生物在生命周期中适时获得新的元素，就是“元素更新”定律，用一句话概括“利用不同食物，获得不同元素”。
3.更新优化定律——更新优化定律是“元素更新、优化生命”的简称，是生物体的功能细胞在新元素的作用下产生促进作用，能增强新陈代谢、提高生命质量、优化遗传基因、延长生命周期。更新优化定律是生物界放之四海皆适用的普遍规律，用一句话概括“时时元素更新，就能优化生命”。
4.分段进食定律——将不同的食物分时段摄入就是分段进食定律，一是将种类繁多的各种食物，按名称排序，依排序先后日日逐一摄入，二是将每餐的食物根据含糖量的高低进行分类，每餐先吃含糖量低的食物，后吃含糖量高的食物。分段进食的实质就是实现“元素更新”，用一句话概括“各种食物排序、间隔时段来吃”。
分段进食分两个层次：
一是将种类繁多的各种食物，按名称排序，依排序先后逐一摄入，做到同一种食物隔开一段时间再吃，体现隔时香的特点，这种生活方式非常有利于健康。食物种类越多、相隔时间越长，元素更新越彻底；
二是将每餐的食物根据含糖量的高低进行分类，先吃含糖量低的食物，主要有蔬菜和肉、蛋、奶类，然后吃含糖量高的食物，主要有米饭等主食，这样的进食方式，可增加水分、粗纤维，矿物质、维生素、蛋白质的摄入，减少能量物质的摄入，由于最后摄入的含糖食物吸收减缓，供给时间无限延长，使血糖不会突然升高，也不会出现血糖偏低的现象，对糖尿病人控制血糖能起到立竿见影的效果。
5.有限利用定律——自然界中的任何植物、动物，只能有限利用其生长环境内的元素，每种植物对环境中的元素利用也是有限的，这就是元素有限利用定律，用一句话概括“植物利用有限、杂食种类无限”。
6.饮食多样定律——由于有限利用定律所决定，人的食物必须多样性，才能从不同动、植物供给的饮食中获得全面营养元素需求，就是食物多样性定律，用一句话概括“样样食物都吃，精神活跃善思”。
7.开水性寒定律——开水、冷开水、纯净水、蒸馏水（天然蒸发后下落收集到地窖中的雨水）都是丢失矿物元素的寒性水，为了彻底改变人类长期以来对开水是热性的错误认识，特将开水寒性作为定律记录在此，警示后人，这就是开水寒性定律，用一句话概括“水中没有元素、烧开寒性照出”。
8.生水平衡定律——任何地方的天然水都含有该流域内所有元素，这些元素能满足该流域内孕育生命对各种元素的需要，使机体酸碱度得到平衡，这就是生水平衡定律，用一句话概括“生水元素平衡，符合生命基准”。
9.生物抢生定律——无论是植物、动物还是人类，初到一个新的地方，新地方特有的新元素都会提高机体新陈代谢，提高生命质量，这就是生物抢生定律。植物在引入地生长旺盛、念青就是植物利用抢生定律优化生命，延长生命周期的结果；动物在引入地度过适应期，抗病增强、生长迅速，就是动物利用抢生定律，优化生命，产生体质优化的现象；人到了新的地方生活，度过适应期，食量增加，精神倍增，就是人利用抢生定律优化生命，产生生命活力增强的现象。无论植物、动物、人类来到新的地方不容易感染当地的传染病，就是生物抢生定律发挥的优化作用；无论是植物、动物、还是人类，到了新的地方最容易传播传染病，是当地的植物、动物、人类没有生物抢生优化作用，容易受外来病菌的侵害。用一句话概括“新的元素供上、生命活力增强”。
10.间隔祛毒定律——分段进食法，让同一种食物间隔一段时间再吃，除让我们及时得到“元素更新”外，还可使残留农药通过较长时间有效分解排除，减少危害，这就是间隔祛毒定律，用一句话概括“避免食物连吃，有毒也能除去”。
11.久食蓄毒定律——生活中的食物除能量食物外、一切其他食物如果长期摄入，长期摄入食物中的特有元素不仅不能发挥“元素更新”功能，还会让这种特有元素在体内蓄积，造成浪费，严重的会变成为毒素损伤身体，同时食物中的农药残留也会蓄积损伤身体，如耐药性、厌食症、高蛋白过敏等都是久食蓄毒例证，用一句话概括“吃食长期不变，残留蓄积难免”。
12.实时刷洗定律——用过的碗筷、茶杯实时刷洗，毫不费力费水，如延误清洗，让污物粘附在碗和茶杯上，需要用几倍的时间和用水还难以清洗干净，甚至要用上热水才能勉强洗净。每天摄入含矿物元素充足的粗糙食物和饮水。就如实时刷洗碗筷和茶杯一样，日日刷洗血管，能让血管畅通无阻，体内环境时时得到优化。用一句话概括“餐餐粗糙吃饭，时时刷洗血管”。
13.越战越勇定律——机体内的任何器官，只要得到所需元素的保障供给，他的功能都能得到最大限度地发挥，做到越战越勇，用一句话概括“所需元素保供、器官越战越勇”。
14.饱而不超定律——分段进食方法是首先摄入水分含量高、体积大、粗纤维含量多的蔬菜类和肉蛋类。虽然吃的数量大，但能量不会超标，后期摄入的主食数量又受到限制。故吃得再饱，能量也在可控的范围内，用一句话概括“先吃汤菜要饱，后摄能量难超”。
15.饿而不饥定律——分段进食法，先摄入的蔬菜类食物，他们极易被消化，胃肠蠕动强烈，胃中的食物很快被排空，饥饿感随之而来。后期摄入的主食体积小、水分含量少、能量含量高，这些能量食物最后推入小肠，消化液需重新分泌，所以吸收缓慢、消化吸收时间无限延长。在下次进食前能量仍然均衡的、源源不断地供给各器官功能细胞利用，这让能量物质利用得更加充分。这样的生活方式饿而不饥，这就是饿而不饥定律，用一句话概括“胃中迅速排空、肠中能量续供”。
16.少而不缺定律——分段进食法虽然应用的能量主食数量大大减少，但由于先摄入的食物使机体得到水分、矿物元素、蛋白质、脂肪、维生素的补充，后期摄入的有限能量物质可源源不断保障供给机体利用，所以达到少而不缺的效果，更有利于控制肥胖，控制现行能量物质超标带来的各种疾病，用一句话概括“汤菜肉食全有、能量细水长流”。
17.溶入不超定律——水是自然界中各种元素的最大天然溶剂，无论何地的矿物质多么丰富，这种矿物质只要是自然溶入水中的，无论浓度有多大，极少会出现超标，这就是自然溶入平衡定律，用一句话概括“天然溶入适度、元素合理分布”。
18.缺而不久定律——分段进食法，让吃过的食物相隔一段时间再吃。这种食物中的特有元素就会在相应的时间内处于缺乏状态，当再次摄入时这种特有元素就会对相应功能细胞产生“元素更新”的功能，提高机体的代谢。利用缺而不久定律是充分发挥“元素更新”功能的核心，用一句话概括“饮食间隔应用，元素暂缺再供”。
19.久居适应定律——无论什么地方的生物，不管水中和土壤中某种元素含量有多高，只要是天然的，他们都能适应，并孕育新的生命，这就是久居适应定律，用一句话概括“初入水土难服，适应就能繁育”。
20.废物永恒定律——只要有新陈代谢存在，有机体内存在废物是永恒的，无论什么食物分解代谢后都会有废弃物产生，这就是废物永恒定律，用一句话概括“代谢产生废物、时时都在排出”。
21.元素替换定律——自然界中任何地方都不可能拥有所有的元素，甲地有的元素，乙地不一定会有，乙地没有的元素在生物体内会有其他元素替代，任何地方的生物只要能充分利用好当地的元素，都能做到平衡、协调、和谐的发展，这就是元素替换定律，用一句话概括“缺乏甲种元素、乙种元素替补”。
22.水土不服定律——水土不服是老话重提，人到了一个新的环境中，往往会出现水土不服，轻者胃肠蠕动加快，饥饿感来得早，难以入睡，严重者出现拉肚子、呕吐、睡不着觉、萎靡不振等症状，需要进行治疗，这就是水土不服定律，用一句话概括“初到异地生活，闹肚难眠饥饿”。
23.食不过三定律——生活中除能量食物外，再好吃的食物、连续吃三餐后就不好吃，原因就是这种食物中特有元素开始时机体缺乏，需要补充，机体得到补充后，再吃就是多余，造成浪费，还可能蓄积产生毒副作用，这就是食不过三定律，用一句话概括“连吃不超三餐、吃新更能解馋”。
24.首用特效定律：首次吃到任何食物药物都能充分发挥其特有功效，偏方治大病就是遵循这一定律得到的。用一句话概述——首用食物药物、功效肯定突出。
25.间隔增效定律：间隔较长时间吃任何食物或药物都能增强其特有功效，常吃、多吃特有功效都会大大降低甚至失效，间隔不仅能增效还能去毒，间隔去毒定律就是遵循这一定律。用一句话概述——间隔应用食药、强身方法正确。
26.初吃味强定律：第一次吃任何食物或药物味道都很强烈，要么特别好吃、要么特别难吃。连续吃、多次吃味道平缓了许多，特别好吃的变为一般，特别难吃的变为适口。饭香菜美、苦口良药反映的就是这个定律。用一句话概述——初吃任何食药、味强刺激多多。
27.味强增敏定律：无论特别好吃还是特别难吃的强烈味道，都能让机体做出应急反应，各功能细胞灵敏性都得到提高。用一句话概述——酸甜苦辣激发、脏腑功能优佳。
28.全民皆兵（药食皆兵）定律：首用、间隔、初吃任何食物和药物，均能增加功能细胞灵敏性，增强机体免疫力。保优系统理论健康三大法宝，能利用众多的食物和食用性药物时时更新日常食物，提高各种功能细胞灵敏性，激活机体的一切积极因素，获取极限免疫，实现真正的健康长寿。七吃八吃，将久治不愈的慢性病吃好就是利用这一定律。药物治病，其实就是给机体提供大量体内没有的全新元素，提高各种功能细胞灵敏性，激活机体的一切积极因素，获取极限免疫，让病毒、细菌等微小生命在急剧变化的机体环境内，出现严重水土不服，而无法生存、繁殖、扩散，最终自行灭亡实现痊愈。用一句话概述——无穷变化祛病、食药都能成兵。
29.生食强效定律：无论任何食物或药物生吃其特有功效都强于熟吃。生萝卜、生小瓜清理胃肠，生鸡蛋消除牙痛，生香油润肠通便，生水提高免疫功能等等。用一句话概述——新鲜食药吃生、特有功效倍增。
30.天然不缺定律：野生动物、鸟类只吃粗、生、杂、广天然食物都能健康生长和繁殖。人类只需转变思想观念，回归吃粗、生、杂、广天然食物，纠正进化几千年吃精、熟食物，喝开水、纯净水的现代错误生活方式，人不需补充任何矿物元素、不用补充任何维生素、不用任何治疗药品、不需要任何保健品同样能获得极限免疫，彻底改变慢性病盛行现状，能进入真正健康长寿时代。用一句话概述——天然属性不丢、矿物元素都有。
31.综合协调定律：消除任何疾病，都是利用前面七个定律综合协调各功能细胞功能来完成的，如增强利尿功能，必须提高中枢系统的敏感性，增强心脏输血功能、稀释血液、增强肝脏分解功能、改变细胞内外渗透压等综合完成；治疗冠心病，必须优化机体环境、增强肝脏解毒功能、提高肾脏过滤功能、改善血液质量、提高血液流速等等去完成。用一句话概述——机体保优彻底、脏腑协调病除。
32.日常廉价定律：一日三餐经常吃到的食物，大家都会认为他非常普通，也没有人会花费高价购买，如大米、青菜等等，所以功效再好也很廉价。其实大米有通血脉、和五脏、好颜色，青菜有健胃消食功效很少有人会去重视。用一句话概述——大众方便食药、价廉效普易找。
33.稀有金贵定律：稀少的物质人们很难吃到，第一次吃都能体会到他的元素更新首用特效功能，再高的价格人们也要争相购买，所以，价格炒得都非常昂贵，其实他遵行的就是首用特效定律。用一句话概述——稀少食药难找、功强效好价高。
34.易食健康定律：时时变易食物就能让机体保持健康，就是遵行首用特效和间隔增效定律实现的。用一句话概述——易变食药种类、确保健康增倍。
35.易水健康定律：时时变换饮水水源就能让机体获得健康，同样是遵行首用特效和间隔增效定律实现的。用一句话概述——饮水水源常换，保你精神灿烂。
36.易变治癌定律：时时使用新的食物和饮水，能让机体环境得到优化，及时排出大量毒素，遏制住正常细胞的继续突变，就是利用首用特效、间隔增效、生食强效、协同祛病等定律实现的。用一句话概述——食药变化不断、癌变环境必散。