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爱抱怨的人，无形中会给自己一个包袱，然后看啥啥不顺眼，生活更加消极。
如果你想抱怨，生活中一切都会成为你抱怨的对象；如果你不抱怨，生活中的一切都不会让你抱怨。要知道，一味地抱怨不但于事无补，有时还会使事情变得更遭。所以，不管现实怎样，你都不应该抱怨，而要靠自己的努力来改变现状并获得幸福。心存抱怨，只能使自己愈加软弱。
曾看到过这样一个故事：
一对夫妇在结婚 10 多年后才生了一个男孩，夫妻恩爱，男孩自然是两个人的宝。男孩两岁的某一天，丈夫在出门上班之际，看到桌上有一药瓶打开了，不过因为赶时间，他只告诉妻子把药瓶收好，然后就上班去了。妻子在厨房忙得团团转，很快就忘了丈夫的叮嘱。男孩拿起了药瓶，觉得好奇，又被药水的颜色所吸引，于是倒进嘴里喝了个干净。药水药力很厉害，即使成人服用也只能用少量。男孩被送到医院后，但因抢救无效而死亡。妻子被事实吓呆了，不知如何面对丈夫。紧张的父亲赶到医院，得知噩耗非常伤心，看到儿子的尸体，望了妻子一眼，然后说了一句话。丈夫到底说了一句什么？
他说的是：I love you，darling.（我爱你，宝贝。）
很简短的故事，很简单的一句话，但是，有多少人能做到呢？
同一件不幸的事你可以怨天尤人，痛骂社会，甚至自责，但事情却不因这些而改变，这一切只改变了你和日后的生活，只能负着疤痕而痛苦地活下去。我想，大部分经常抱怨不停的人正是因为把更多的时间和精力都放在了抱怨上，所以才被眼前的局面所控制。
不要再去抱怨世道的不公，抱怨自己的学校并非名校，抱怨没有一个有钱有势的老爸，抱怨中午的工作餐简直不是人吃的，抱怨工作差、工资少，抱怨空怀一身绝技却没人赏识……
有位成功人士说得好：“就算生活给你的是垃圾，我认为，你同样能把垃圾踩在脚底下，登上世界之巅。”其实，这个世界只在乎你是否到达了一定的高度，而不在乎你是踩在巨人的肩膀上上去的，还是踩在垃圾上上去的。
心理学家的研究显示，之所以有的人喜欢抱怨不停，那是因为他们内心存有恐惧。他们害怕别人知道做事不利的根源在于他们自己本身，他们害怕面对事情，害怕面对问题本身，害怕和别人做有意义的交流。
例如事业上的失败，他们带头抱怨，他们害怕遭到别人的置疑或嘲笑，于是他们告诉朋友自己不是没有努力，而是客观环境多么恶劣，好像这个行业不可能成功一样。但事实上并非如此，他们失败的原因多半在于他们自己本身，要么就是没有努力，要么就是没有找对方法。而那些听他们抱怨的人呢，会根据他们所说的频频点头，这样的结果于是让他们满意——“看，我就知道问题不在我，大家也都这么认为！”
再拿天气来举例，你可能约爱人出去的时候经常抱怨天气不好。当然，可能你选的那天天气的确够差，但是你抱怨天气的最主要原因，是因为怕爱人把不愉快的出行归咎于你。于是拿天气作为挡箭牌，这样让对方的注意力放在天气上，而不是你。其实，你完全可以承认自己安排计划时候的失误，或是通过别的办法让这次出行变得不错甚至是浪漫。
当你面对一个难题的时候，你的恐惧之心占了上风，你害怕不能战胜难题，害怕自信心受伤害。于是你又开始抱怨，想避开痛苦，想通过抱怨削弱自己内心的恐惧。今天上司给了你一个策划书，让你在明天早上开会前准备好。天呐，这对你来说真是件不容易的事。你真的害怕准备不好而遭到上司的责备和同事的鄙视，最后你自己都否认自己的能力。于是，在你开始行动之前，嘴里不禁又开始抱怨起来——“老板真是个混蛋，让我在这么短的时间做这么难的事！”或是“小李明明比我有时间，为什么不找他？真倒霉！”说这些话的时候，你内心的恐惧可能少了一些。
恐惧的内心让你终日抱怨，于是你意志消沉，你变得软弱。你不知道重要的一点，做事的成就决定于你做事的态度，决定于你自己的心态。
每个人都会经历生活中各种各样不如意的事情，有的人采取的是积极方法，比如说福特汽车公司前总裁唐纳·彼得森，当他接过福特公司帅印的时候，正赶上美国汽车业不景气和通用汽车一枝独秀的情景，他的做法不是跟自己说：“天呐，真倒霉，赶上这么个光景。”而是不断寻求设计者的建议，推出金牛和黑貂两种车型，在当年的盈利上首次超过了通用汽车公司。
如果你想放弃抱怨，就必须调整好自己的心态，如果你能把消极负面的情况当成是正面的机会，你就对自己的生命取得了掌控的权利。
台湾一位心理学家曾介绍过这样一种轻轻松松放下抱怨包袱的行动方案，不妨一试。
步骤一：写下发生在你身上的 5 件事，并写下其中你的抱怨。
对照自己写的内容，扪心自问一番：抱怨能真正帮你解决问题吗？显而易见，抱怨满腹不能解决任何事情，相反会阻碍你的成功。
步骤二：找出一直困扰你的一件事，你要像看电影一样回忆其中每一个细节，然后把这段过程转化为滑稽的形式。
你可以找一把高高的椅子坐在上面，然后满脸堆笑，气定神闲地进行这一过程。如果有个人对你说了什么坏话，你就像录像带倒带一样，让那个人说话的速度变快很多，如果不过瘾，你还可以给那个人安上米老鼠的鼻子和唐老鸭的耳朵，再配上一些古怪的音乐。这样来来回回反复 10 遍，再看这个困扰你的过程，你会发现变得非常滑稽了，你会觉得失去了抱怨的意义。
步骤三：找一个支持你和值得信赖的真挚友人作为倾诉的伙伴，把所有的抱怨、牢骚、不满都发泄出来。
步骤四：就在这张纸上尽快写出你的所有感觉，把你的每一个意见、思想和感觉尽情发泄在纸上，当你全部发泄完之后，把纸撕掉，最好把纸撕得粉碎，重复地写出来，再撕掉，直到你感觉不到激烈的情绪为止。或者想着有人拥抱着你，你可以放声痛哭一场。