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不论适应现实还是改变自己，都要有一个转变和考虑的过程，在这个过程中，往往会有某些困扰，为解决这种窘境，不妨采用心理防御措施，达到解脱的目的。
对于那些不停地抱怨现实恶劣的人来说，不能称心如意的现实，就如同生活的牢笼，既束缚手脚，又束缚心情，而那些真正成大事的人，则敢于挑战现实，在现实中磨炼自己的生存能力。
生活中我们会面对各种各样的挑战，那么我们怎样来面对挑战，做生活的强者呢？
（1）做个有心人
有这样一位普普通通的下岗女工，她敢于挑战命运，并最终取得成功。
这位下岗女工叫张梅，她面对3次下岗，却不甘命运的摆布，自强不息，走上了一条充满艰辛的创业之路。经过几年的拼搏，创建了几十万元资产，用自己勤奋的双手，塑造了不屈的人生。
1997年年初，张梅不可避免地遭受到了下岗的命运。虽然失去了“铁饭碗”是很痛苦的，但她坚信，别人能够做到的事，自己也能做到。关键是要有决心、有毅力。痛定思痛，她不再寄希望于铁饭碗，决定寻找自食其力的门路，实现自己的人生价值。
1997年9月，张梅多方筹资2000元购买了毛线编织机，并报名参加了编织技术培训。一个月后，她用所学的技术开了一个毛线编织加工店，很快生产出第一批产品。织出的毛线衬裤规格齐全，花式多样，价格便宜，邻里朋友口碑相传小小编织店的名气一下在县城传开了，生意越来越红火。
苦心经营了两年，别人见这营生有利可图，便纷纷人围，小编织店一下如雨后春笋般地冒了出来，竞争日趋激烈。再加上苏南针织品在本市低价倾销，使得编织店的利润越来越低，张梅的生意也越来越不景气，这时她主动放弃了编织市场，另找门路。她走南闯北，调研市场，又办起了市第一家涂料厂，高薪聘请技术员，开发出了填补国家空白的产品，一炮打响，取得巨大成功。
我们可以得出一条成大事的经验：适应现实的变化而迅速改变自己的观念，最重要的是需要我们有聪慧的头脑和灵活的眼睛，做生活中的有心人。
（2）要紧紧抓住机遇
社会环境的变化，虽然对一个人的命运有直接影响，但是，任何一个环境，都有可供发展的机遇，识别机遇，并紧紧抓住这些机遇，好好利用这些机遇，不断随环境之变调整自己的观念，就有可能在社会竞争的舞台上开辟出一片天地，站稳自己的脚跟。
因此，在现代社会，要获得机遇的光顾很困难，人人都应眼盯机遇。创造机遇，改变不利于发展的现实。
某音乐学院的一个大学生，被分配到某企业的工会做宣传工作。刚一开始，他很苦恼，认为自己的专业才能与工作不对口，在这里长干下去，不但自己的前途会耽误，而且日久生疏，自己的专业也可能被荒废。于是，他四处活动，想调到一个适合自己发展的环境中去。可是，几经折腾，终未成功。之后，他便死心塌地地安守在这个工作岗位上，他发誓要改变“英雄无用武之地”的状况。他找到单位工会主席，提出自己要为企业筹建乐队的计划。正好这个企业刚从低谷走出来，扭亏为盈向上发展，也想大张旗鼓地宣传企业形象，提高产品的知名度，就欣然同意了他的计划。这回他来了精神头，跑基层，录人才，买器具，设舞台，办培训，不出半年，就使乐团粗具了规模，两年以后，这个企业乐团的演奏水平，已成了全市一流，而且堪与专业乐团相媲美，而他自己也成了全市知名度较高的乐队经理。通过自己的努力，他完全改变了自己所处的环境，化劣势为优势，不但开辟出了自己施展才能的天地，而且培养了自己的领导管理才能，为他以后寻求更大发展奠定了坚实的基础。
现实是可以适应的。如果想要改变环境需要许多条件，因此，最重要的是你的信心与智慧，这二者其实也是相辅相成的，有了适应现实的决心，肯定能够想出适应的办法。
对于试图成大事的人而言，究竟怎样才能很好地适应现实呢？从客观上来说必须从实际出发，正确认识客观现实，不逃避现实也不作无根据的幻想，从而把自己置于这个环境之中，了解它，掌握它，并进一步改造它。
从主观上来说要采取积极态度，不是消极等待，在选择对策时应当审时度势，有条件地选择改造现实的条件，这样才能既不胡思乱想，又不自暴自弃，找到最佳方案。