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“世事沧桑心事定，胸中还岳梦中飞”。世事虽沧桑变化，我心笃定，无论你怎么变化，我心里有数。只有这样，他们才能正确地判断局势，应变局势，取得成就。
现实生活中的不幸和烦恼总是不请自来。有的人面临突变而方寸大乱，不知所措，一蹶不振，从此浑浑噩噩；也有一些人，面对从天而降的灾难，处之泰然，总能使平静和开朗永驻心中。为什么受到同样的心理刺激，不同的人会产生如此的反差呢？原因在于是否能够学会冷静应变。冷静也是一种胸襟。
古今中外，无论是圣雄伟人，还是小有所成者，定有遇事不慌、沉着冷静的特点。正如一句诗中说的那样，“世事沧桑心事定，胸中还岳梦中飞”。世事虽沧桑变化，我心笃定，无论你怎么变化，我心里有数。只有这样，他们才能正确地判断局势，应变局势，取得成就。冷静的心态往往是成功的决定因素。
一般说来，人们只要不是处在愤怒、疯狂和失控的状况下，都能保持自制并做出正确的决定。健康、正常的情绪，不仅平时给生活带来稳定、幸福、畅快，而且能在大难临头时，帮助你逢凶化吉，转危为安。
一个人的心态和情绪往往是难以控制的，就像是无形无影的空气，抓不住也摸不到。但是，绝对可以感受。一个人的心态和情绪还是能够控制和疏导的，譬如当你愤怒时，可以注意你的注意力，出去散散步，听听音乐等等，都可以转化自己愤怒和不安的情绪。直到让自己学会冷静。
在影响人体健康和长寿的因素里，精神和性格起着非常重要的作用。一个人的精神状态和性格特点，同先天遗传因素有一定关系，但是更主要的是由后天的社会环境的影响决定的。面临灾难与烦恼，必须居高临下、反复思考、明察原因，这样能使你很快地稳定惊慌失措的情绪，然后鼓足勇气，扪心自问自己是否已失掉渡过难关的信心。多去思考诸如此类的问题是冷静应变的首要诀窍。要认识到不幸和烦恼并不是不可避免的，也许是自己钻牛角尖，无端地把自己与烦恼绑在一起，折磨自己。
科学研究表明，“入静状态”能使那些由于过度紧张、兴奋引起的脑细胞机能紊乱得以恢复正常，你若处于惊慌失措心烦意乱的状态，就别指望能用理性思考问题，因为任何恐慌都会使歪曲的事实和虚构的想象乘隙而人，使你无法根据实际情况做出正确的判断。当你平静下来，再看不幸和烦恼时，你也许会觉得它实际上并没有什么了不起。
当你处于困境时，被暴怒、恐惧、嫉妒、怨恨等失常情绪所包围时，不仅要压制它们，更重要的是千万不可感情用事，随意做出决定，要多想想别人能渡过难关，自己为什么不能冷静应变，调动自己的巨大潜能去应付突变呢？正视自己和生活，你就会发现，所有的恐怖与烦恼只是你的感觉和想象，并不一定是事实的全部，实际情形往往总比你想象的好得多，人所陷于的困境往往来源于自身，对自己和现实有一个全面正确的认识，是在突变面前保持情绪稳定的前提之一。
大量的实验证明，平衡的心理是任何一个面临突变，但却不被突变所击垮的人必备的心理素质。学会自我宽容吧，因为没人世间没有无所不能的人，企求事事精通、样样如意只会促使自己失去心理的平静，这不一定有期望的结局。所以应先明了你可以稳操胜券的事情，并集中精力去完成它，你定会因此而感到莫大的喜悦。不要怕工作中的缺点和失误，成就总是在经历风险和失误的自然过程中才能获得。懂得这一事实，不仅能确保你自己的心理平衡，而且还能使你自己更快地向成功的目标挺进。
心情舒畅是冷静应变的前提，也是它的结果。培养冷静心态的行之有效的办法就是：尽情地从事自己的本职工作和培养广泛的业余爱好，暂时忘却一切，尽情享受娱乐的快感。只要你多给人们以真诚的爱和关心，用赞赏的心情和善意的言行对待身边的人和事，你就会得到同样的回报。
对自己宽容也要对别人谅解。这才是真正的平衡，才能得到一种内心的平静。不要对他人抱过高的期望，百般挑剔，希望别人的语言和行动处处符合自己的心愿，投自己所好，是不可能的，那只会增添你的烦恼。有时要回避烦恼去做一些力所能及的事，并以此为荣，以此为乐，这是保持心理平衡的重要一环。
宽恕，能帮助我们弥合心灵的伤口。要学会宽恕那些曾经伤害过你的人，别对过去的事耿耿于怀。相信自己的情感，千万不要言不由衷，行不由己，任何勉强、压抑和扭曲自己情感的做法只能加剧自己的苦恼。
保持冷静的心态，就是多让自己保持心情舒畅，找到一个心态平衡的支点，这样冷静就会慢慢地、慢慢地走近你，成功也就会离你越来越近了。唯有冷静，才会让你的生活平淡和平衡，才会让你抛开生活中的纷纷扰扰，笑看云卷云舒。