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格斗姿势（简称格斗式）是准备格斗的基本姿势。它是根据人体运动的基本规律和搏击的特点，从实践经验中总结而成。格斗式的特点是：重心稳固、暴露面小、起动灵活、出击迅速，利于进攻和防守。只有熟练掌握正确的格斗式，才能使自己在搏击实战中处于主动地位。
身体各部位具体姿势如下文（左手、左脚在前为左格斗式，后面均以左格斗式为例）。
在互相对峙中寻找战机，准备进攻或防守。在一次性或连续性进攻、防守或反击之后，都要保持格斗基本姿势。
根据每个人的特点，格斗式可高可低（运用膝关节的屈伸和收腹、含胸程度调整格斗式的高低）。高格斗式省力、进退方便，但身体重心不稳，暴露面大，不易防守。在调整体力、与对方对峙寻找战机或快速退守时，多采用高格斗式；在主动进攻或防守反击时，多采用低格斗式。
下肢姿势： 左脚向前一步，脚尖微内扣（约20度）；右脚尖外摆与正前方成45度；前后脚之间距离约一脚半，两脚内侧距离约半脚，两膝微屈；重心落于两腿之间。
上肢姿势： 两手握拳，左臂抬起，大小臂之间约90度，手与下颌同高，拳心斜向下；右臂弯曲小于90度，右手置于右胸前，拳心向里，小臂离开身体约5～10厘米；双手下垂护肋，手腕挺直。一般一手护内，一手护外。
躯干姿势： 左肩、左髋领先；上体微前倾；两肩下沉，含胸、收腹、敛臀；身体斜对目标。
头部姿势： 下颌内收，嘴唇闭合，牙齿咬紧；目视对方双肩，余光环视对方全身。（图1、图2）
