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我们在经验不足、内心不够强大的时候，遇到问题非常容易产生逃避心理。一时的逃避会让人轻松，长久的逃避却会带来更大的隐患。因为逃避的问题不会消失，还会连同逃避一起成为工作和生活中难以治愈的“顽疾”。
只有直面问题，建立起反逃避机制，才能让我们变得勇敢积极，从而正确有效地处理生活中的困难和压力，并不断积累成功处理问题的经验，让自己变得强大。
在生活中，面对同样的问题，习惯性逃避的人与想要建立起反逃避机制的人的处理问题的方式是截然相反的。下面我们通过一个案例来看看这两种类型的人是如何面对亟待解决的问题的。
对社交存在恐惧感的人在公共场合讲话时会面红耳赤，紧张到语无伦次，从而闹出一些笑话，这让他们内心的自卑感和羞耻感更甚。面对这种糟糕的状态，A的应对方式是回避社交，在他必须讲话的场合敷衍应对或者落荒而逃。久而久之，人们便不再主动跟他来往，就连领导也不愿意把重要的事情交给他。他感到十分苦恼，但又不知道怎么解决，只能一次次经历糟糕的体验，强化负面的自我暗示，最后变得越来越自卑、越来越孤僻。
而B则运用了反逃避机制，他刻意创造社交机会，一开始他会与楼下的水果店老板聊天，后来又在人多的场合与不同的人进行交流。经过多次的交流练习，他在公共场合讲话越来越镇定，也越来越受人欢迎，在职场还获得了晋升机会。这大大增强了他的自信心，促使他运用反逃避机制处理其他问题。这样，不仅问题被顺利解决，他的能力也得到了很大的提升。同时，他获得了越来越多的成功的体验，也变得更加自信。一段时间后，他的人生迎来了质的改变。
由此可以看出：习惯性逃避的人不仅无法解决问题，还会让问题恶化；而运用了反逃避机制的人不仅顺利地解决了问题，还在此过程中获得了成长，增强了自信。
因此，建立反逃避机制是十分有必要的。它不仅能够让我们解决很多困难，还能够让我们获得能力的提升。具体表现在以下几个方面。
1．获得解决问题的方法和勇气
人人都有逃避心理，只要学会正确的反逃避方法，就有更多的勇气去面对问题、解决问题。
2．可以赢得更多的发展机会
每个人心中都有想要实现的目标和理想，但是实现目标的过程并不会一帆风顺。我们如果能解决好实现目标路途中的障碍，就能拥有更多的成长机会和更广阔的发展空间。
3．拥有更丰富多彩的人生
习惯性逃避的人会轻易被困难打倒，还自我安慰地说自己喜欢“摆烂”“躺平”，将自己“缩在套子里”，以致错失许多人生经历。
正如王小波在《沉默的大多数》中所写的：“我活在世上，无非想要明白些道理，遇见些有趣的事。倘能如我愿，我的一生就算成功。”
如果学会反逃避的方法，就能追求自己想要的人生。
事实证明，不管是刻意逃避还是因为找不到办法而不得不逃避，问题都不会消失，并且回避本身也会成为新的问题。但是直面问题，并从中获得新的经验和认知时，我们逃避的问题和逃避本身这个问题，就可以迎刃而解。
建立反逃避机制，可以让我们系统地学习解决问题的方法，并将其运用到实际的生活中。
正如毛姆所说：“改变好习惯比改掉坏习惯容易得多，这是人生的一大悲哀。”养成逃避的习惯很容易，建立反逃避机制却很难，不是一朝一夕就能成功的。建立反逃避机制不仅需要勇敢地迈出第一步，还需要日积月累的坚持。