焦虑、失眠、抑郁、封闭、身心失调、惊恐发作、闪回、无故大发脾气、反复出现破坏性行为……这些都是心灵受伤的表现。

擦倒，车祸，重大疾病，手术，牙科检查，遭遇或目睹暴力，难产或妊娠期间的巨大压力，经历战争或自然灾害（地震、飓风、洪水、火灾），突然失去亲人，遭受身体、心理或性虐待……这些事件都会给人带来严重的心理伤害。

在心灵受伤后，我们都希望找到一个安全的地方，慢慢让自己的惊恐感受消失。与此同时，我们的身体也需要一个复原过程，如果这个过程受到阻碍，应对危险时聚集起来的能量滞留在身体中，人就会处于受伤状态。

本书作者彼得·莱文是世界知名的心理创伤治疗大师，通过练习他研创出的“体感疗愈”，你不但可以学会利用自身的本能来治愈自己，还能学会在创伤事件发生之后进行情感急救的方法。更有甚者，你还可以将焦虑和绝望转化成为创造力的源泉。

对于以下读者，阅读本书将会非常有帮助：

· 心灵受伤的人，无论是否在接受心理咨询，都可以使用本书进行自我疗愈。

· 父母、老师、保育员，以及其他经常与儿童相处的人，可以学会当儿童受伤时进行情感急救的方法，避免儿童形成长期的心理创伤。

· 医生、护士、护理人员、警察、消防队员、救护人员，以及其他经常与事故和灾害受难者打交道的人，除了能够更好地完成工作、帮助他人，也可以保护自己的心理健康。

Peter A. Levine, Ann Frederick. Waking the Tiger: Healing Trauma: The Innate Capacity to Transform Overwhelming Experiences.

Copyright © 1997 by Peter A. Levine.

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This edition arranged with North Atlantic Books through Big Apple Tuttle-Mori Agency, Inc. This edition is authorized for sale in the Chinese mainland (excluding Hong Kong SAR, Macao SAR and Taiwan).

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