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很多人在追求想要的目标时,经常会产生一些消极的想法,担心自己能力不足,害怕自己失败了被人嘲笑。

甚至有的人会想:如果我能自信一些,生活是不是会变得不一样?

在本书中,作者解释了之所以那些广为流传的自信技巧都不管用,是因为它们都建立在错误的规则之上:人们错误地以为,只有自己有了自信,才能自信地去做重要的事情。对这一错误规则的坚守,导致许多人深深陷入了"自信的陷阱"。事实上,自信的行动要先于自信的感觉。

本书将会彻底改变你对自信的看法,并一步一步指导你通过清晰、简单的练习,来管理恐惧、焦虑、自我怀疑等负面情绪,帮助你跳出自信的陷阱,建立真正持久的自信。

阅读本书,你将学会:

·为什么自我暗示、放松技巧、积极思维等流行的方法难以带来持久的自信;

·重塑自己与恐惧和焦虑情绪的关系;

·管理每个人都无法逃避的消极想法;

·克服自己的心理障碍;

·关注过程,而非执着于结果;

·全身心地投入所做之事当中,从而建立真正持久的自信。 DT1VEduXRmU8qtrEVoF1kXqCGQFRf2cJH/VFQPC1tUmH8SxBjsYBNchUcPHLt2BF

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