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所谓“自然瘦身力”，其实是“身体自动工作的力量（代谢）”的一种。具体来讲，就是让内脏、血液、细胞、神经工作的力量。您是否听说过“代谢高的人容易瘦”的说法？确实如此。另外，自主神经系统运转和谐的人，生命力更强，也是类似的道理。
不过，“自然瘦身力”，即代谢力量的驱动，并不是我们的意志所能控制的。代谢可以分为“同化作用（阳）”和“异化作用（阴）”两种。 “同化作用”指“营养吸收”，通俗地讲，就是“让身体变大”的作用。“异化作用”指“排泄、排毒”，换言之，就是排出体内废物的作用 。以上两种代谢作用如果能够平衡运转的话，人体才能健康，才能美。如果“同化作用”强的话，人的吸收能力就强，也就容易长胖；而“异化作用”太强的话，排泄就会不顺畅。
上述两种代谢，不管哪个太强，人都容易长胖 。所谓“基础代谢低”，指的就是两种代谢太强的情况。
人“易胖体质”的形成原因，有先天因素和后天因素两个方面。先天因素是指从父母那里遗传来的特征，即基因。后天因素是指生活习惯，即在生活中养成的一些癖好 。东方医学认为， 人从30岁左右开始，先天和后天两种因素在体质的决定方面所占的权重会发生变化。 在孩提时代，我们从父母那里遗传来的基因决定我们的体质，但从30岁开始，“后天因素（生活习惯）”将对身体产生更大的影响。换句话说，30岁过后，我们过什么样的生活，将决定我们的健康状况。
有很多种方法可以帮我们维持“同化作用（阳）”和“异化作用（阴）”的平衡，保持良好的生活习惯是最简单便捷的一种方法。
为了维持代谢的平衡，我们应该利用符合环境和季节的事物，不过分依赖药物和治疗手段，依照“自然法则”生活，最为重要。遵守自然法则的生活方式，东方医学称之为“养生”。养生正是培养自身“自然瘦身力”的关键所在。