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东方医学是一种传统医学，拥有4000年以上的历史。东方医学在印度以“阿育吠陀医学”的形式、在中国以“中医学”的形式、在阿拉伯以“尤纳尼医学”的形式、在印度尼西亚以“佳木”的形式遍地开花（但关于东方医学的历史，不同的学者有不同的见解）。日本的传统医学，由中国传入，在中医学的基础上结合日本本地风土，发展出了“日本汉方”医学体系，具体如“养生训”“自然长寿饮食法”等。在日本人的养生保健、改善生活习惯方面，起到了很大的作用。
在东方医学的理论中，所有的物质被分为“阴”“阳”两类。比如“体质”“体型”“食物”等，都分阴阳。
阴阳平衡=自然治愈力强、基础代谢高的状态。 当内脏、血液、细胞、神经（代谢组织）等处于最佳状态，可以高效发挥机能的时候，人体就没工夫发胖了（体内废物淤积）。
在阴阳平衡的状态下，人不会产生营养不足的错觉，因此食欲不会明显增加。 排除了阴过剩和阳过剩的情况，结果就是体内的代谢废物减少、食欲降低，自然瘦身。
