如何养生？（养生的基本知识）

前面我已经多次讲过，维持身体内的阴阳平衡，是减肥成功的秘诀。我们先来确认一下“阴”与“阳”各自的特征。看看您的体形、身体状况、生活习惯是偏“阴”，还是偏“阳”。如果偏向一方太多，您的食欲就会增加，身体内的废物也会淤积，从而造成身体不适和肥胖的状况。 当阴和阳二者力量相当的时候，人的身体就进入了“中庸”的状态。在中庸的状态下，人的食欲正常、内脏充满活力、血液健康循环 。“自然瘦身力”，即基础代谢自然也就提高了。

在东方医学的理论中，认为 构成人体的要素有“气”“血”“水”。简单地说，“气”等于“生命能量”，“血”等于“流动的血液”，“水”等于“血液以外的水分”。上述三个要素如果能够正常循环的话，人就容易达到“阴阳平衡”的状态。反之，如果气、血、水的循环不畅，就会出现各种“不足”和“阻滞”，从而产生各种症状 。

① 英文单词“example”的缩写，意为“例子”或“示例”。——编者注 j8Eox/BTlSwkS2b9zK9rcTJj0yZ9kEBwQ+lwPqJ9Pilv2j92eMD5eHfivcPZGEkg