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你当然想要通过摆脱心理不适感从而获得胜利，这是人性使然，但是这些不适感可能只会让你更真实地感受到这些痛苦。虽然思考可以帮助你解决外界的问题，但是从内心世界的角度来说，思考有时只会使你徒增烦恼。正如本章练习告诉你的，人格解体障碍会在你努力摆脱它的同时变得更糟。
人格解体障碍在你努力规避随之而来的不适感时会恶化。当我们回避不愉快的感受时，我们往往也回避了生活中重要的方面。我们最重视的生活的方面往往也是最令我们痛苦的方面。因此，当你在与人格解体障碍抗争的时候，你会为控制自己的不适感而立下铁律，但是这样做同时也限制了你自己丰富多样的体验。接下来，我们将探讨出一些办法，以确保你在经历人格解体障碍的同时不忽视生活中这些有价值的方面。