岳忠武王形意拳要诀

形意拳者，乃岳忠武王之所创，是合五纲 [1] 、十二目 [2] 统一全体之功用也。取诸于身内，则使全体自强不息，《中庸》所谓“博厚配地，高明配天，悠久无疆”是也；取之于外，则使四体百骸，内外合其道，诚者自诚，而道自道也 言似离奇，实习则明 。以拳之应用，则内中之气独能伸缩往来，循环不已，充周 [3] 其间。视之不见，听之不闻，洁内华外 [4] ，洋洋流动。上下四方，无所不有，无所不生。至此，拳内真意、真劲，诚中形外 [5] ，而不可掩矣。学者于此用心，至诚无息，可以至无声无臭之极端矣。

先贤云：拳若练至拳无拳，意无意，无意之中是真意，始达其境矣。

注释

[1] 五纲：指五行拳。

[2] 十二目：指十二形拳。

[3] 充周：充塞周流。

[4] 洁内华外：（这种内气）使人内部清洁、外表光华。

[5] 诚中形外：诚于中，形于外。这种内气在内部充实和周流，自然地在外形动作上表现出来。