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虎者，山中猛兽之王。在卦属兑 [1] ，为金 [2] 。取之于身而为坎，属水，为肾。坎生风，风从虎。虎之天性，有离穴抖毛之威，扑食之勇，故道经有言：虎向水中生。此形与龙形之势，轮回相属 [3] ，能通任开督 [4] ，在丹经 [5] 谓之水火交而金木并，四象合和。 [6] 取之于拳，为虎形。此形之威力，起于臀尾之劲 督脉 ，发动涌泉之穴。 [7] 起落不见形，猛虎坐卧藏洞中。以拳之应用，外猛而内和。形势顺，则虎伏而丹田气足，能起真精补还于脑。道经云：欲得不老，还精补脑。正是此二形之要义也。形势逆，而灵？不能灌溉三田，流通百脉，反为阴邪所侵，而身重浊不灵空矣。故曰：
猛虎穴伏双抱头，长啸一声令胆惊。
翻掀尾
随风起，跳涧抖搜施威风。
学者最当注意格务 [8] 龙虎二形之理，得之于身心，则谓之性命双修 [9] 。虎形路线如炮拳，则以三步一组，惟有不同者，手法、步法耳。如下图 [10] （图5） 。
[1] 兑：兑卦。
[2] 金：五行之“金”。
[3] 相属：相连。属，音zhǔ，连属。
[4] 通任开督：开通任脉和督脉。
[5] 丹经：关于炼内丹的书。
[6] 水火交而金木并，四象合和：虎为金属水，龙为木，属火，虎形之气与龙形之气沿着圆环连成一圈，则是水火相交、金木相并，水、火、金、木四象合和。
[7] 此形之威力……发动涌泉之穴：虎形拳的威力是由后脚的脚底涌泉穴处发动，经过臀尾时臀部向前一挤，将后面来的劲向前一送，同时腰部一提一坐，而将全身之力经后背督脉注于一扑之中。
[8] 格务：即格物，习练研讨。
[9] 性命双修：道家认为，心中元神为性，肾中元气为命，神气合和，即为性命双修。
[10] 下图：指第一节“虎形进步路线”图。
图5
① 一组：据原书“勘误表”，此处“一组”应为“三组”。
三才势 [1] ，先将右手前伸，与左手相齐，往前向下斜伸直，左足同时垫步 [2] 。右足极力向前大进步 [3] ，左足亦同时再跟步提起，足尖着地，紧靠右足里胫骨。左右两手同时攥拳，俟右足进、左足提跟时，向怀中合抱 [4] 至脐，紧靠小腹，翻成阴拳，两肘加肋。头顶腰沉 [5] ，舌卷气息 [6] ，目前平视。 （图6）
图6 虎形起势一图
[1] 三才势：由三才势。
[2] 先将右手前伸……同时垫步：以上是第一动，以下是第二动。
[3] 右足极力向前大进步：右脚大进一步到左脚前。
[4] 向怀中合抱：即两手合力採捋。
[5] 腰沉：即塌腰。
[6] 气息：即气沉丹田。
图7 虎形落势二图
再将右足向前垫步 [1] 。左足同时 [2] 向左边斜进步着地，右足随同跟步，相离一尺三四寸。此跟步总宜合各人之外五行姿势为佳。 [3] 两拳亦同足着地时，顺前胸向上躜，俟至下颏下，往前连躜代 [4] 翻扑出。两手大指根相对，虎口圆开，手与心口相平。两肱伸曲，肩外开劲。 [5] 目视两手正中。 （图7）
再演，两手与前足垫步之时，同时落至小腹，手心向上，两肘抱肋。如第二节一图。再进步出手如第三节二图。起躜、落翻，手法、步法均相同。数勿拘。回身总宜出左足之势再回身。
[1] 再将右足向前垫步：这是第一动。以下为第二动。
[2] 同时：这里实际是指“随之”“随即”。
[3] 此跟步总宜合各人之外五行姿势为佳：跟步的远近及两脚前后距离总应该和练习者的身体高矮相适合为好。
[4] 代：当为“带”。
[5] 两肱伸曲，肩外开劲：两臂微曲，两肩向外松开下沉。
左足在前右转身，右足在前左转身。转身时，左足尖回扣，扣在右足旁成斜八字势，右足随跟提起 [1] 。两手同时攥拳，仍抱小腹 [2] 。再进步换势，手足起落躜翻，仍与前势相同 （图8） 。收势归原休息。
拳经云：
左足回扣，右足随之。
左斜右提，眼观一隅。
掌变阴拳，右肋左脐。
有如丁字，莫亢莫卑。
两肘在肋，舌卷屏息。
图8 虎形回身三图
[1] 右足随跟提起：右脚随即跟步提起。
[2] 仍抱小腹：向怀中合抱至小腹。