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如果你正在读这本书 ，就表明你或你爱的人患有脊柱侧凸。
我自己也有脊柱侧凸。我理解你，知道你渴望什么，需要什么。
你生活在恐惧之中——你不知道你的身体面对不同形式的运动会有怎样的反应，害怕未来会发生什么，害怕痛苦，害怕未知。这些我都知道。
你生活在痛苦中，既有身体上的痛苦，也有精神上的痛苦。你想身体更舒服些，生活得更好些。你希望和你背部相关的一切都会好起来。我知道。
你已经准备好改变自己的感觉和形象，而且你可能已经寻求过帮助。我猜你对你见过的大多数人都很失望，因为他们要么没有专业知识来帮助你，要么不能理解你正在经历的事情，要么给你一个支架，要么为你安排手术或药物治疗，但并没有真正解决你的脊柱侧凸。我知道，同时我也感到很遗憾。
我14岁时被诊断出患有17°的脊柱侧凸。我看过一次骨科医生，他说我的脊柱很好，除非我受伤或需要手术，否则我不需要就医，此后我再也没有预约过脊柱检查。我很快就成了无人照管的脊柱侧凸者，像个孤儿。
15年前，当我开始教授普拉提时，我并未打算专攻脊柱侧凸。最初，人们听说我患有脊柱侧凸，还在“Radio City Rockettes”舞蹈团跳过舞，于是他们认为我知道如何帮助其他患有脊柱侧凸的人。但其实我没有这种能力。
我在普拉提教师培训中掌握了关于人体运动的知识，除此之外，我没有任何专业知识。我怀着想了解世界真相的强烈愿望，以极其坚强的意志，一头扎进去，试图解决我的客户的困境。
最初，我有一个非常成功的案例，我缓解了一个年轻女孩的脊柱侧凸，这个消息很快传播开来。这个女孩的母亲改变了我的职业道路。当我在6个月内将她女儿的脊柱侧凸改善了9°后，这位母亲很高兴，她与骨科医生分享她女儿的经历，希望其他人也能得到帮助。当医生看到她女儿的X线片上的曲度减少时，他并不想知道这个“医学奇迹”是如何发生的。这种曲度的改善并不是因为坚持医生的“观察和等待”的治疗建议而发生的，所以他对此不屑一顾。改善是因为积极主动干预，但他并不关心这些。
在沮丧和愤怒中，这位母亲问我怎样才能继续帮助她的女儿，因为她和她的女儿都感觉被本该帮助她们的医疗机构遗弃了。我告诉她我要先做些研究。这位母亲是一所著名大学的教授，在我提出要求的一周内，我就得到了一份压缩文件，里面有她能找到的所有与脊柱侧凸有关的医学研究资料。在接下来的8年里，我学习、理解和实践了不同的运动理论，并运用这些理论对我的脊柱侧凸客户的身体进行了研究。
在那段时间里，我忽略了我有脊柱侧凸的事实。毕竟，多年前医生告诉我，我的脊柱没有问题。在内心深处，我拒绝承认我也需要被照顾。由于我没有15年前的脊柱原始X线片，所以当我撰写完第一本有关脊柱侧凸的书时，我打算拍一张我背部的X线片放进书里，这样人们就可以看到我的脊柱。我一点也不担心X线片会显示什么，我认为我的脊柱侧凸曲度仍然是我14岁时最初诊断的17°。
令我震惊和恐惧的是，现在我脊柱的最大弯弧（主弯）曲度已经上升到35°，我的腰弯曲度是24°。我的医生错了——我的脊柱侧凸并不稳定。曲度增加，这样的情况并不好。我很沮丧，感觉自己被医学遗弃，彻底成了无人照管的孤儿。我很气愤，一团火焰在我体内熊熊燃烧，我要纠正错误——既为了我自己，也为了那个被忽视的脊柱侧凸患者的世界。
通过实践我所宣扬的和文献中提到的对脊柱侧凸患者有帮助的方法，成年后的我成功地将主弯曲度降到了20°左右，次弯曲度降到了10°以下，而且在短短几年内，我顺利地生下了两个健康的儿子。由于脊柱侧凸的定义为脊柱侧方弯曲10°或以上，所以我的腰椎已不再被认为有侧凸。
每天我都要倾听我的身体，发现它的需求。当它告诉我它想要什么，我就给它什么，一切就都好了。当我忽视我的身体或不去满足它的需求时，我就是在和我的身体对抗。照顾我的脊柱侧凸使我与身体的每个部分和生活的各个方面更加协调，对此，我很感激。有趣的是，生活中的一些看似糟糕的事情，最后却变成了幸运的事。
当我开设了自己的第3家普拉提工作室——Spiral Spine普拉提工作室，专注于帮助那些脊柱侧凸患者时，这一领域的大门为我打开了。人们开始来到我的工作室，这是在他们对自己之前的治疗感到失望之后。对于他们中的许多人的脊柱侧凸问题，我并没有一个简单的答案。在书本或文献资料中，我从来没有读到过和那些走进我工作室的人一样的故事。
我可以不停地写这些故事，一页又一页，而你也会像我一样心碎。
就像我对待自己的身体一样，当我为我的脊柱侧凸客户治疗时，我教他们每天积极主动地照顾自己的身体，不要忽视他们那似乎人人都会回避的美丽的身体。我教他们如何倾听并回应身体发出的信号。我们学着一起分析和倾听自己的身体，弄清楚身体需要什么。他们由此获得了力量，笑容多了，笑声也更大了。
当我在工作室接待客户，在世界各地进行脊柱侧凸教学实训，或者进行在线教学，并通过我的网站和社交媒体与人们交流时，我看到了，也深深感受到世界各地许多有脊柱侧凸的人正生活在黑暗的深处。我的工作室、课程、讲习班和媒体渠道就像孤儿院，收留每一个正在流浪的无助和没有方向的人。这些人找不到一个安全的、可以得到爱和指导的家。他们通常是在最后关头才来找我，因为他们尝试过所有其他途径，但都失败了。
几年前我收到过这样一封邮件：
Erin，现在是凌晨2点，我忍不住看了你某篇博客文章所有的评论！我的宝贝女儿一年前被诊断为脊柱侧凸。她快14岁了，她有S型侧凸，我相信通过适当的锻炼和强化肌肉可以帮助她。我对我们见到的那位专家一点也不满意。他没有给我们任何信息或鼓励，只是想让我们在6个月时进行一次随访。
我每周都会收到类似的邮件。这位母亲想要的只是一个可以倾听她的人，一个愿意承认她女儿很珍贵、值得别人花时间去帮助的人。她需要得到指导，因为她非常想帮助她的女儿。她想知道找什么样的专业人士，她的女儿每天应该在家做什么运动，是否需要改变日常活动来防止脊柱侧凸加重。然而，她没有从医生那里得到任何帮助。没有指导，没有鼓励，没有情感支持，没有积极主动的身体上的帮助，她觉得自己很孤独。
关于患有脊柱侧凸的人怎样过充实的生活，我的看法与大多数医生不同。我不会承诺给你一颗神奇药丸让你过上无痛的生活，也不会承诺还你挺直的脊柱。你对我来说太重要了，我不能给你那样空洞的承诺。我没有能够预见你未来的魔法球。
我认为，你需要更多地了解自己的身体，学习可以改善身体状况并缓解疼痛的动作，获得情感支持和指导，并且拥有一个“工具箱”，里面装满了你可以在人生的不同阶段用于照顾自己的工具。
我不会承诺给你一颗神奇药丸让你过上无痛的生活，也不会承诺还你挺直的脊柱。相反，你需要对自己的身体有更多的了解。
世界上必须有一场关于脊柱侧凸的革命。如果目前医学界对脊柱侧凸的治疗有效，那么就不会有那么多“脊柱侧凸孤儿”，那些患有脊柱侧凸的人和他们所爱之人就不会感到如此孤独，像被遗弃一样。我们必须以一种全新的方式来看待脊柱问题，希望这本书能教会你使用能够让你从脊柱问题中获得身心自由的方法。我祈祷这本书能撼动脊柱侧凸领域，开启这个领域的复兴。
我想教你在患有脊柱侧凸时如何将用来照顾自己的“工具箱”填满。如果你的工具箱是空的，你会感到无力、无助且没有方向；如果它是满的，你会觉得有力量，有掌控感，对你改善脊柱侧凸的计划充满信心。
我会把修理房子和治疗脊柱侧凸联系起来。你通常不会只用锤子修理房子。有时，你需要一把锯子、一把扳手或一把螺丝刀。有时，你需要进行一些深度维修，这时就可能需要专业人士帮助你固定支撑结构，安装新的石膏板或重新布线。就像你家漏水的水管不会自动修复（因为漏水而损坏的石膏板、墙漆和地板也不会自动修复）一样，脊柱侧凸也不会因为你忽视它而自行好转。我自己的身体就可以证明这一点。
当你患有脊柱侧凸时，你需要对你的身体有足够的了解，并有足够的“工具”来帮助身体完成所需的调整。这些“工具”可能是拉伸或强化某些肌肉，可能是了解你的极限并重新设定一些目标，或者可能是花时间来释放被束缚的组织和肌肉。有时我们需要专业人士帮助我们做一些我们自己做不到的事情。这些专业人士可能包括普拉提教练、按摩治疗师、物理治疗师、脊柱支具师，偶尔也包括外科医生。
我希望你努力去做脊柱侧凸的主人，而不是让脊柱侧凸成为你的主人。当你成为脊柱侧凸的主人，脊柱侧凸将不再主宰你的生活，它对你生活的影响将会慢慢减弱。
随着时间的推移，你的身体状况可能会发生变化，这没关系。就像房子会慢慢老化，需要根据建造年代和使用过程中的维护情况来进行不同程度的维修，你的身体也是如此。
在你的一生中，有时候你需要更多的身体方面的指导，以找到最适合你的运动，有时候你需要更多的情感支持。有时候你需要别人帮助你来了解你的身体，你需要找到你所在地区的专业人士，他们是你所寻求的能帮助你了解脊柱侧凸的人。有时你也需要做血液检查，以确保你的营养水平是最佳的。如果你的脊柱侧凸需要更多的医疗护理，你必须向外科医生、脊柱支具师或矫正医生寻求帮助。我写这本书是为了陪伴你走过生命中所有可能的阶段和场景。
我祈祷这本书能成为你的一种资源，让你从任何束缚你的枷锁中解放出来，让有脊柱侧凸的你也能过最精彩、最快乐的生活。希望这本书能激发你的灵感，让你照顾好自己独特而美丽的身体，让脊柱侧凸带来的挫折感、恐惧和痛苦不再是你生活的中心。
我希望你能大胆而自信地展现自己身体的优雅与美丽。我希望你拥有强健的体魄和坚定的内心。我不想让你生活在害怕运动会伤害你的恐惧中。为了做到这一点，我们必须从基础开始，如果你与我在世界各地接触过的所有患有脊柱侧凸的人一样，那么你对自己身体的了解很可能是错误的。
在这本书中，我将破除错误观念，指导你如何分析自己的身体，并教你如何设定适当的目标。当你明白发生了什么，你就能更冷静地做出更明智的选择，而不会被恐惧所左右。你会掌握医学、运动和康复治疗领域的专业术语，这能让你得到更好的专业照顾。
运动对患有脊柱侧凸的人来说是不可或缺的，所以我专门从几个不同的方面来教你，你可以根据你的身体所处的阶段来进行适当的运动。我在书里提供了许多直观的图片和练习描述，这样你就可以在家里按照自己的节奏来练习。
书中有一个专为各种类型的脊柱侧凸人群和手术人群准备的部分，你可以通过这部分内容学习在锻炼时怎样为你独特的身体放置衬垫。我会提供给你一些家庭练习和一些对身体有益的其他运动形式的建议，并指导你如何与专业的运动训练师配合。在这本书中，你会感受到我对你的理解和关爱。
如果你的孩子患有脊柱侧凸，这本书也适合你。尽管这本书的大部分内容是写给患有脊柱侧凸的人的，但你可以根据自己的情况来解读。为了帮助你更好地保护你的孩子，我甚至专门为你写了一章，描述了一些你最有可能遇到的特殊选择，并指导你在那些充满挑战的时刻做出抉择。你必须在保守治疗、支具治疗和手术之间艰难地做出正确的选择。如果你是一个考虑做手术的成人，也请阅读这一章，因为你可以从我给父母们的手术建议中获得很多信息。我理解你们，理解你们所有人，你们没有被遗弃。
有一章内容是关于脊柱侧凸病因的研究。十多年来，我一直对这个话题很感兴趣。研究表明，脊柱侧凸患者体内缺乏某些营养物质，在这一章中我也分享了自己的发现。基于这些广泛的研究，我分享了解决这些营养缺乏问题的检查方法、补充剂和食物。当你找到脊柱侧凸的发生原因并解决了那些营养不足的问题，你可能会发现生活质量有所提高，甚至可能看到脊柱侧凸得到改善。
最后，由于许多患有脊柱侧凸的人最终成为被忽视的“孤儿”，或者成为科学试验对象，以检验新疗法或手术（其中大多数治疗方法对身体和情感造成的伤害远大于获得的益处）是否有效，因此多数患有脊柱侧凸的人会对自己的身体产生复杂的情绪。当这些情绪被长久压抑，得不到妥善处理时，它们就会对身体产生负面影响。我在书中的一个重要章节里谈到了情绪问题，相信你会感兴趣的。
我祈祷你能在这本书中找到勇气、快乐和宁静，并获得鼓励和指导，勇于尝试与你美丽的身体相关的新事物。我想教你如何帮助自己从内到外获得健康。你的身体比你想象的要神奇得多。你将不再是一个被忽视的“孤儿”。你的旅程并未结束，这场美丽的冒险才刚刚开始。我在倾听你的声音，并且为你，也为我们所有人制订了一个计划。