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月经周期，是指月经出血的第1天到下次月经出血的第1天所间隔的时间，平均为28天，提前或推后7天以内也视为正常（即21～35天），具体的周期因个人体质而有差异，但每个月都应具备一定的规律性。如果每个月月经周期少于21天，甚至间隔10天就会来一次月经，这时候就要考虑是不是月经先期（俗称月经提前）了。
月经提前一般与以下几个方面有关：1.作息不规律：作息不规律容易耗伤人体的“正气”，建议保持规律良好的作息习惯，不要熬夜；2.精神压力大：精神压力大，情绪抑郁，容易阻碍人体气机运行，建议保持良好的心情，合理宣泄烦恼；3.饮食不合理：过量食用辛辣滋腻之物，易耗血伤津，内生火热，建议合理健康饮食，少食辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，以避免血热出血；4.妇科炎症、甲状腺疾病等器质性疾病：建议去正规医院针对病因进行相应治疗。月经偶尔提前1次，对身体健康没有太大的影响，不需要过分担心，但如果连续3个月出现月经提前的情况，就需要进行相应的治疗了。月经提前不是大毛病，辨证准确，积极治疗，便能很快恢复正常月经周期。以下推荐几个常用药膳用于日常生活中的辅助治疗。
对症： 月经提前7天以上，伴随全身乏力，精神不好，胃口欠佳，大便稀溏。
功效： 益气养血。
食用材料： 黄芪10g，白芍5g，当归5g，甘草3g。
烹调方法： 将药材放入壶中加水500 mL，煮至沸腾即可，取汁。
食用方法： 代茶饮用即可，一周可服用2～4次，月经期间停服。
①黄芪： 黄芪是常用的一味补气药，归脾、肺经，可以用来治疗由气虚引起的乏力、食少、便溏、咳喘等病症；但黄芪性温，自身阳气较旺或者阴液不足的体质要慎用，否则容易引起上火。
②白芍： 常用的补血药，归肝、脾经，常用来治疗营血不足引起的月经不调、四肢抽筋疼痛、头痛眩晕等病症，白芍性微寒，平时脾胃虚寒、进食生冷食物易腹泻者要慎用。
③当归： 常用的补血药，常与黄芪组成补气养血的药对，归肝、心、脾经，治疗血虚引起的面色萎黄、月经不调、腹痛、便秘等病症。当归甘温偏滋腻，体内有湿、口苦黏腻、身体困重、大便黏腻者要慎用。
④甘草： 补气药，能够补脾益气。此外，生甘草还能清热解毒，对于痈肿疮毒有一定的治疗效果；能祛痰止咳，治疗咳嗽痰多；能调和诸药药性，使各种药物混合在一起能更好地发挥药性。
对症： 月经提前，经色鲜红，口干，小便短黄。
功效： 清热凉血调经。
食用材料： 芹菜（带根）120g，粳米100g，盐适量。
烹饪方法： 芹菜洗净，切碎备用，粳米洗净，加适量水熬煮，熬至八成软烂，放入芹菜，可加适量盐调味。
食用方法： 代替主食服用即可，一周可服用2～5次，经期停服。
①芹菜： 芹菜性凉，具有清热解毒、平肝降压、利尿消肿的功效，可用于调理血热引起的月经提前。此外，芹菜中富含的芹菜素对于抗炎、清除自由基、预防癌症等具有一定功效。但是脾胃虚寒、容易腹泻的女性不要一次性吃太多芹菜哦。
②粳米： 粳米属于大米的一种，呈椭圆或卵圆形，是我们日常的食用米，具有调理脾胃的功效，用粳米熬粥，对于脾胃虚弱、经常腹泻、食欲不佳的女性尤为适合。