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月经周期，是指月经出血的第1天到下次月经出血的第1天所间隔的时间，平均为28天，提前或推后7天以内也视为正常（即21～35天），具体的周期因个人体质而有差异，但每个月都应具备一定的规律性。如果每个月月经周期少于21天，甚至间隔10天就会来一次月经，这时候就要考虑是不是月经先期（俗称月经提前）了。
月经提前一般与以下几个方面有关：1.作息不规律：作息不规律容易耗伤人体的“正气”，建议保持规律良好的作息习惯，不要熬夜；2.精神压力大：精神压力大，情绪抑郁，容易阻碍人体气机运行，建议保持良好的心情，合理宣泄烦恼；3.饮食不合理：过量食用辛辣滋腻之物，易耗血伤津，内生火热，建议合理健康饮食，少食辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，以避免血热出血；4.妇科炎症、甲状腺疾病等器质性疾病：建议去正规医院针对病因进行相应治疗。月经偶尔提前1次，对身体健康没有太大的影响，不需要过分担心，但如果连续3个月出现月经提前的情况，就需要进行相应的治疗了。月经提前不是大毛病，辨证准确，积极治疗，便能很快恢复正常月经周期。以下推荐几个常用药膳用于日常生活中的辅助治疗。
对症： 月经提前7天以上，伴随全身乏力，精神不好，胃口欠佳，大便稀溏。
功效： 益气养血。
食用材料： 黄芪10g，白芍5g，当归5g，甘草3g。
烹调方法： 将药材放入壶中加水500 mL，煮至沸腾即可，取汁。
食用方法： 代茶饮用即可，一周可服用2～4次，月经期间停服。
①黄芪： 黄芪是常用的一味补气药，归脾、肺经，可以用来治疗由气虚引起的乏力、食少、便溏、咳喘等病症；但黄芪性温，自身阳气较旺或者阴液不足的体质要慎用，否则容易引起上火。
②白芍： 常用的补血药，归肝、脾经，常用来治疗营血不足引起的月经不调、四肢抽筋疼痛、头痛眩晕等病症，白芍性微寒，平时脾胃虚寒、进食生冷食物易腹泻者要慎用。
③当归： 常用的补血药，常与黄芪组成补气养血的药对，归肝、心、脾经，治疗血虚引起的面色萎黄、月经不调、腹痛、便秘等病症。当归甘温偏滋腻，体内有湿、口苦黏腻、身体困重、大便黏腻者要慎用。
④甘草： 补气药，能够补脾益气。此外，生甘草还能清热解毒，对于痈肿疮毒有一定的治疗效果；能祛痰止咳，治疗咳嗽痰多；能调和诸药药性，使各种药物混合在一起能更好地发挥药性。
对症： 月经提前，经色鲜红，口干，小便短黄。
功效： 清热凉血调经。
食用材料： 芹菜（带根）120g，粳米100g，盐适量。
烹饪方法： 芹菜洗净，切碎备用，粳米洗净，加适量水熬煮，熬至八成软烂，放入芹菜，可加适量盐调味。
食用方法： 代替主食服用即可，一周可服用2～5次，经期停服。
①芹菜： 芹菜性凉，具有清热解毒、平肝降压、利尿消肿的功效，可用于调理血热引起的月经提前。此外，芹菜中富含的芹菜素对于抗炎、清除自由基、预防癌症等具有一定功效。但是脾胃虚寒、容易腹泻的女性不要一次性吃太多芹菜哦。
②粳米： 粳米属于大米的一种，呈椭圆或卵圆形，是我们日常的食用米，具有调理脾胃的功效，用粳米熬粥，对于脾胃虚弱、经常腹泻、食欲不佳的女性尤为适合。
月经后期（俗称月经推后），指月经连续3个周期延后7天以上，甚至3～5个月才来一次。
出现月经推后，首先要排除有没有早孕的情况，排除早孕后，一般引起月经推后的原因有：1.体质虚弱：平时精血亏虚，经血没有“源动力”；2.受寒：贪食冷饮，或天气变冷时未及时添衣加被，身体受寒导致血液运行缓慢，月经的“新陈代谢”周期变长；3.生活习惯不合理：体胖、不爱运动、喜欢高盐高糖高脂饮食的女性也易出现月经推后，痰湿聚集人体，阻碍月经规律的“新陈代谢”；4.多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、卵巢早衰等疾病：建议去正规医院检查激素水平及做盆腔彩超以排除此类病变。
对症： 月经推后，身体没力气，怕风怕冷，肚子痛（热敷可以缓解）。
功效： 温中补血，调经散寒。
食用材料： 当归20g，生姜30g，羊肉500g，油、盐、胡椒、香葱各适量。
烹饪方法： 羊肉洗净，去除筋膜，切块，焯水沥干备用；生姜切片，与羊肉一同下油锅煸炒片刻；将炒好的生姜与羊肉一同放置砂锅（若无砂锅，压力锅也可），下当归，武火煮沸后，文火煲2小时左右即可，食用时可加入适量盐、胡椒与香葱调味。
食用方法： 根据体质1周可服用1～3次，吃肉喝汤，经期停服。
①羊肉： 味甘性温，有御寒壮阳、温补气血的功效，是温补佳品，民间常将其作为冬天进补的重要食材之一。
②当归： 味甘性温，有养血活血、调经止痛的功效，为女人要药，特别适用于体内血虚的女性。
③生姜： 味辛性微温，归肺、脾、胃经，用途非常广泛，可以治疗风寒感冒、胃寒呕吐、肺寒咳嗽，是家庭常备的烹调佐料，也是一味很好的中药，有祛除女性体内寒邪的作用，老姜治疗作用更佳。
对症： 月经推后，月经色深，伴有血块，流出不畅，甚至痛经，面色及唇色黯淡。
功效： 活血调经。
食用材料： 山楂30g，红糖20g。
烹饪方法： 山楂洗净，放入壶中与水一同熬煮，水煮至沸腾后加入红糖，焖5分钟即可。
食用方法： 代茶饮用即可，1天1壶，1周可服用3～5天，经期停服。
①山楂： 性微温，味酸甘，可用来治疗肉食积滞、胃痛、闭经、高血脂、冠心病等病症，近代名医张锡纯尤为重视山楂的药用价值，认为其是治疗女子月经推后、闭经、痛经的要药。
②红糖： 红糖是由甘蔗制作而成的糖，是人们日常膳食中必不可少的食品。红糖性温，味甘，具有益气养血、活血化瘀、散寒止痛、健脾的功效，现代医学认为其有促进代谢、加速血液循环的功效，尤其适宜月经不调的女性、产妇以及身体羸弱的人。