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经行头痛是指月经期间及行经前后出现的头痛。
其实，经行头痛属于血管性头痛的一种，这是由于女性体内雌孕激素水平变化而引起。医学研究显示，女性体内的雌孕激素具有调节血管张力的作用，月经期间雌孕激素水平的降低，会使血管处于不稳定状态，部分比较敏感的女性就会出现血管性头痛，表现为搏动性、跳动性的头痛。而当月经过后，雌孕激素水平升高，头痛就可以缓解。另外，部分女性由于工作压力较大以及经期休息不足等，也会引起或加重月经期间的头痛。所以，我们应该注意：1.经期会出现很多不良情绪，如：容易发脾气，感到焦虑、紧张、抑郁，这些不良情绪会诱发或者加重经期头痛，所以女性在经期一定要调节好自己的情绪，学会减压。2.饮食需要低盐，忌辛辣刺激，咖啡、浓茶、含酒精的饮料也应该尽量避免。3.经期头痛的发生和睡眠不足有很大关系，所以经期女性一定要注意生活作息，保证睡眠充足，避免过度用脑，也不要过度劳累。
对症： 经期出现头痛、头晕、身痛，内分泌失调。
功效： 疏肝益气，解热镇痛。
食用材料： 桑叶10g，荷叶10g，大米100g，小米50g，白糖适量。
烹饪方法： 砂锅中注水烧开，放入桑叶、荷叶，搅拌均匀，小火煮15分钟，直至析出其有效成分。捞出桑叶和荷叶，加入洗好的大米、小米，小火慢煮至米粒熟透，可加入适量白糖，搅拌均匀后即可食用。
食用方法： 月经前3～5天开始服食，每天早、晚各1次，至月经来潮时可停服，连续服食3个月经周期。
①桑叶： 味苦、甘，性寒；归肺、肝经。可疏散风热，清肝明目，清肺润燥。桑叶中含有丰富的氨基酸、维生素以及多种生理活性物质，具有降血糖、降血压、降血脂、延缓衰老等多种保健功效。
②荷叶： 味苦，性平；归肝、脾、胃经。有清暑化湿，升发清阳，凉血止血之功效。可用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻，血热吐衄，便血崩漏等。
③小米： 小米是北方人喜爱的主要粮食之一，含有丰富的铁质、维生素B、钙质、钾、纤维素和淀粉，进食小米有利于保护发质，还可滋润皮肤，具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜等功效。
对症： 经行头痛，伴有头晕耳鸣、烦躁失眠，月经提前、月经量少而经色暗红。
功效： 养阴补虚，息风止痛。
食用材料： 天麻10g，黄精5g，枸杞子10g，乌鸡250g，大枣6枚，生姜2片，盐适量。
烹饪方法： 以上食材洗净，乌鸡肉加料酒过水去腥后，将所有材料放入砂锅，加水适量，大火煮开后转小火慢炖一个半小时，加盐调味即可食用。
食用方法： 一周2～3次，四季皆宜。
①天麻： 味甘，性平；归肝经。有息风止痉，平抑肝阳，祛风通络之功效。天麻可以降低外周血管、脑血管和冠状血管阻力，还可降血压、减慢心率、镇痛抗炎，是一种很好的药膳食材。
②黄精： 味甘，性平；归脾、肺、肾经。可补气养阴，健脾，润肺，益肾。多用于治疗脾胃气虚、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足、腰膝酸软、须发早白、内热消渴等症状。
③枸杞子： 具有滋补肝肾的作用，能够缓解肝肾不足引起的乏力、腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精。枸杞子的明目效果也比较理想，对长时间用眼、肝肾不足引起的目眩、视物模糊有治疗效果。枸杞子还可以润肺，虚劳咳嗽、消渴患者可以吃枸杞子改善症状。现代医学表明，枸杞子还有增强免疫力、抗衰老、抗肿瘤等作用。
对症： 肝肾亏虚导致的腰酸、耳鸣、头晕伴经期隐隐头痛。
功效： 滋补肝肾、养血补血。
食用材料： 核桃仁10g，山药40g，猪脑1只，黄酒、精盐各适量。
烹饪方法： 提前将猪脑浸于碗中，泡出血水，撕去筋膜备用，将山药、核桃仁分别用清水洗净，与猪脑一起放入锅里，加适量水，大火煮开后转小火炖2小时左右。加黄酒、精盐，再炖10分钟左右即可。
食用方法： 一周2～3次，四季皆宜。
①核桃仁： 是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”“长寿果”之称。核桃能通命门，利三焦，益气养血，也有净化血液、降低胆固醇、健脑防老的作用。
②山药： 是人类最早食用的植物之一。其味甘，性平；归脾、肺、肾经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，清热解毒的功效。现代医学证明，山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低，是不可多得的健康营养美食。
③猪脑： 含有丰富的钙、磷、铁，具有益肾补脑、养肌润肤的作用，对于防治头痛，特别是各种虚性的头晕头痛等有一定的作用。但是猪脑中胆固醇含量极高，不太适合高血脂的人群食用。