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经行乳房胀痛是指月经前后或行经期间出现的乳房胀痛不适。
为了预防经行乳房胀痛和减轻经期乳房胀痛的症状，有以下建议供大家参考。1.保持心情舒畅，避免过度劳累。2.饮食不能过于油腻，忌吃辛辣，应以清淡为主，但须保证正常的营养摄入。为疏理肝经，可适量增加理气的食物，如：柿饼、青皮、玫瑰花、佛手等。3.选择适合自己的内衣，内衣最好不要带有钢圈；也可多按摩胸部，睡觉前通过热敷乳房来缓解乳房胀痛症状。
对症： 经期两乳胀痛，乳房按之柔软无块；可伴月经量少，色淡，两目干涩，咽干口燥，五心烦热等。
功效： 滋肾补脾，通络止痛。
食用材料： 南沙参10g，莲子15g，薏苡仁15g，猪肚150g，生姜10g，料酒、食盐各适量。
烹饪方法： 将猪肚用热水洗净，刮去内膜，莲子和薏苡仁用水泡发。砂锅中水开后放入各种材料，加少许料酒，文火慢炖1小时，加入适量食盐，盖上锅盖再煮3～5分钟，调味后饮汤吃肉。
食用方法： 月经前5～10天开始服食，每天1次，至月经来潮时可停服，连续服食3个月经周期。
①南沙参： 味甘，微苦，性微寒；归肺、胃经。有滋补肺阴、清肺止咳的功效，常用于治疗心脾痛、头痛、妇女白带异常等疾病。
②莲子： 味甘、涩，性平；归脾、肾、心经。具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于治疗脾虚泄泻、遗精、心悸失眠等病症。
③猪肚： 具有健脾养胃、补虚损、增强体质的作用，猪肚中含有丰富的蛋白质以及镁、铁、钙等微量元素，可以调节免疫力以增强体质，改善气血不足引起的乏力、头晕、咳嗽。猪肚性偏温，体寒气虚的患者也可以适当进食。猪肚还可以调节胃肠道功能，针对脾虚引起的消化不良、水湿运化异常有辅助治疗作用。
对症： 经前乳房胀痛、肤色黯淡无光、消化不良、排便不畅等。
功效： 疏肝理气，通络止痛。
食用材料： 陈皮、柚子皮、白酒、冰糖、蜂蜜均适量。
烹饪方法： 陈皮、柚子皮等量切碎后加入适量白酒浸泡于罐中。食用时，上锅煮水，放入适量冰糖，熬化后放入适量浸泡后的陈皮和柚子皮，煮大约10分钟，待柚皮煮到半透明时将大火转至小火再煮约30分钟，柚子茶的颜色由白色变为黄色，待水分耗干即可关火。放凉后加入适量蜂蜜拌匀，每天早晚加水饮用。
莲花健康食用方法：月经前5～7天开始服食，每天早晚各1次，至月经来潮时可停服，肠胃功能不佳者可减少服用次数。
①柚子皮： 味辛、甘、苦，性温；归脾、肺、肾经。用于治疗气郁胸闷，脘腹冷痛，食积，泻痢，咳喘，疝气等疾病。对于去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒者口中的异味，消食，化痰，散愤懑之气有很好的疗效。
②陈皮： 味苦、辛，性温；归肺、脾经。可以理气健脾，对于兼有脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多的乳房胀痛，有很好的疗效。
对症： 经行乳房胀痛，内分泌失调。
功效： 调理冲任，活血散结。
食用材料： 肉苁蓉15g，当归5g，赤芍10g，柴胡5g，半夏10g，蜂蜜适量。
烹饪方法： 将以上食材洗净，晾干或切碎，同放入砂锅，加适量水，浸泡5分钟，煎煮30分钟，用干净纱布过滤，取汁放入容器，待其温热时，加入适量蜂蜜，拌匀即可饮用。
食用方法： 月经前5～10天开始服食，每天上、下午各一次，至月经来潮时可停服，连续服食3个月经周期。大便稀溏者慎服。
①肉苁蓉： 是一种药用价值非常高的中药，味甘、咸，性温，归肾、大肠经；能补肾阳、益精血；主治肾阳虚衰，腰痛脚弱，耳鸣目花，月经延期。它还有一定的抗衰老作用和调整内分泌、促进代谢的作用。
②当归：甘、辛、温，归肝、心、脾经。能补血活血，调经止痛，润燥滑肠。主治血虚诸证以及月经不调、痛经、崩漏等妇科疾病，也可用治虚寒腹痛，肠燥便难。