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行经时间超过7天，甚至淋漓半月才干净，我们称其月经延后。
月经延后了怎么办呢？首先，要学会缓解压力，保持好心情，少熬夜，克服月经带给我们的压力。其次，生活上要注意保暖，可以适当选用艾灸、暖贴、暖水袋等保暖物品。也可以适当地进行体育锻炼，适当的锻炼可以提高身体的免疫力，还可以起到调理月经的作用。最后，如果情况比较严重，请及时就医。
对症： 行经时间在7天以上，甚至淋漓半月，颜色淡，质清晰。
功效： 补虚养血，益气调经。
食用材料： 乌鸡1只，茯苓9g，大枣10枚。
烹饪方法： 将鸡清洗干净，大枣、茯苓放入鸡腹内，放入锅内煮1小时，煮熟后去除配料，食鸡肉饮汤。
食用方法： 月经前10天开始服用，每天1次，至月经来潮时可停用，连续服用3个月经周期。
①茯苓： 性味甘、淡、平，具有渗湿利水、健脾和胃、宁心安神的功效。可以治疗脾虚食少、泄泻、心悸不安和失眠健忘。现代研究表明，茯苓具有抗癌的作用，可以提高身体免疫力，防止癌细胞对身体的侵害。
②乌鸡： 肉骨俱黑，是补虚劳、养身体的佳品。
③大枣： 性温、味甘，具有补脾和胃、生津养血安神的作用。
对症： 行经时间7天以上，甚至淋漓半月，颜色深；白带增多或发黄。
功效： 益气养血，清热调经。
食用材料： 马齿苋、荠菜、粳米，调料适量。
烹饪方法： 将马齿苋、荠菜洗净切碎，放置一旁备用；粳米淘洗过后，放入锅中，加入适量清水，待煮到粳米开花以后放入马齿苋、荠菜，出锅前5分钟放入调料调味即可。
食用方法： 月经前10天开始服用，每天1次，至月经来潮时可停用，连续服用3个月经周期。
①马齿苋： 可食用，也可药用。有清热利湿、解毒消肿的作用。现代研究表明，马齿苋中含有大量的多糖、黄酮、生物碱类等物质，具有抗炎、减轻肌肤刺痛、促进肌肤修复的功效。很多化妆品公司对其进行了提炼，对于敏感肌肤具有增强皮肤屏障功能的作用。
②荠菜： 茎叶可作蔬菜食用。全草可入药，有清热、止血、消积的功效。种子里含油，属干性油，现代多可用来制作油漆及肥皂。
对症： 行经时间7天以上，甚至淋漓半月，量少色暗有块，小腹疼痛拒按。
功效： 调经理带，活血化瘀。
食用材料： 当归8g，红花1g，鸡汤一大碗，白米适量，调味料适量。
烹饪方法： 红花清水洗净后，装进棉布袋内，当归切片，也放入袋内，扎紧。白米淘洗干净，加入鸡汤，与装有中药的麻布袋一起熬制成粥，煮沸后改成小火慢熬，熬至米粒熟烂，出锅前5分钟放入调味料即可。
食用方法： 月经前10天开始服用，每天1次，至月经来潮时可停用，连续服用3个月经周期。
红花： 具有活血化瘀、通经止痛的作用。