12　体脂秤诊断肥胖靠谱吗？

可靠的仪器设备测出来的检测值准确方靠谱。

一般说的体脂秤是指家用的体脂秤，外形各异（见图14），注重身材的人往往购置了它。但家用体脂秤到底准不准呢？我们先了解一下体脂秤测量的原理。

体脂秤是通过生物电阻的原理来测定体脂水平，当特定频率的电信号通过脚掌进入人体时，由于肌肉、水分、血液、骨骼中含有水分，可以导电，而脂肪是不导电的，具有电阻。通过公式计算出电阻，最后通过人体导电率和体重指数可以得出体脂率。人体在不同时间、不同状态下，体内水分含量有差异，应注意误差。

有人对市售的多款体脂秤进行分析比对，发现：①家用体脂秤价格从几十元到四百多元不等，但所有体脂秤都存在一定偏差。从数据上看，体型偏胖的人使用体脂秤测的会更准些；体型偏瘦的人，体重指数会更准些。②大型人体成分分析仪测量体脂的准确性要高于家用体脂秤。③身体的水分状态对体脂秤有较大影响。④使用体脂秤测量体脂率时，建议像测体重一样，早上排便、空腹、穿贴身衣物上秤，同时保持脚部干燥。⑤临床上一般不用体脂秤作为判断偏瘦体型的人是否健康的标准。

其实，体脂测量比较准确的方法还是前面介绍的人体成分分析仪（见图15）、双能X射线骨密度仪、定量CT或定量MRI。这些医疗设备的准入严格，需要有《医疗器械生产企业许可证》《医疗器械注册证》《医疗器械经营企业许可证》及产品合格证明等资质，其中，双能X射线骨密度仪、定量CT或定量磁共振测量体脂的原理也与家用体脂秤不同。

为了确保测量值准确，在肥胖诊断之初，应到正规医疗机构采用准确度高的体脂测量仪检测。在减脂过程中，可利用家用体脂秤督促减脂计划的执行，但要注意检测注意事项，使测量值尽可能接近个体的真实值。